One old blanket from mom

*એક જુનું ગોદડું*                                    
તમારાં લકઝરી આવાસનાં “સ્ટોરેજ” માં
એક જૂનું ગોદડું ગડી વાળીને રાખી મુકજો.

જેમાં તમારી માતાએ , તમારા સ્વજનોનાં જુના કપડાં કાપી, ગોઠવી ને, તમારી પતંગની દોરની રઝળતી લચ્છીના દોરા વડે,
કામગરા હાથથી એનાં ટેભાં લીધા હશે.

એની ખોળ સીવી હશે પોતાના જુના સુતરાઉ સાડલાંમાંથી,
જેનો પાલવને ગોદડું શોભે એમ ગોઠવ્યો હશે.

એ પાલવ ,
જે તમારા ઇષ્ટ માટે ઇષ્ટદેવ સામે પથરાયો હશે.

એ પાલવ,
જેની નીચે સંતાડીને માતાએ તમને અમૃત પાયું હશે,
ને પછી એ જ પાલવ વડે દુધિયા હોઠ લૂછી આપ્યા હશે.

એ પાલવ,
જેના છેડે બાંધેલો રૂપિયો તમને ભમરડો ખરીદવા મળ્યો હશે.

એ પાલવ નીચે
પિતાના રોષથી બચવા તમને શરણ મળ્યું હશે.

એ પાલવે
તમે પડી આખડી ને આવ્યા હશો ત્યારે તમારા ધૂળ મિશ્રિત
આંસુ લૂછયાં હશે ને પછી છાનામાના પોતાની આંખમાં
આવેલ પાણી પણ લૂછી લીધું હશે.

ઈમ્પોર્ટડ બ્લેન્કેટમાં જ્યારે અનિંદ્રા સતાવે ત્યારે,
એ પાલવવાળા ભાગને તમે છાતી નજીક  રાખી
એ ગોદડું ઓઢી જજો.

તમને ઊંઘ આવી જશે:
બાળક જેવી.

The God and the Gurus

‘ગુજરાતમિત્ર'ના સૌજન્‍યથી સાભાર
–દિનેશ પાંચાલ
(રવિ પૂર્તિ)

સમાજને સંતો કરતાં સંસારીઓ વધુ ઉપયોગી
એક ક્રાંતિકારી જૈન વિચારક કહે છેઃ ‘આપણા ઘરે કોઇ સાધુ મહાત્‍મા ન પધારે તો આપણું કોઈ કામ અટકી પડતું નથી. પરંતુ જે દિવસે રસ્‍તો કે મહોલ્લો સાફ કરનારો માણસ ન આવે તે દિવસે હેરાન થઇ જવાય છે. એક બાલબ્રહ્મચારી કરતાં પાણીનો નળ સમારનારો પ્‍લમ્‍બર વધુ કામનો છે. સમાજને એક ગચ્‍છાધિપતિના દર્શન ન થાય તો કશું ખૂટી પડતું નથી. પણ લાઇટનો ફયુઝ ઊડી ગયો હોય અને ઇલેક્‍ટ્રિશિયન ના મળે ત્‍યારે ખાસ્‍સી તકલીફ પડે છે. ગટર ઉભરાઇ હોય ત્‍યારે તે સાફ કરનારો માણસ ન મળે ત્‍યારે જીવતેજીવત નરકનો અનુભવ થઇ જાય છે. સંસાર છોડવાનું કામ સહેલું છે. સંસાર ચલાવવાનું અને નભાવવાનું કામ કપરું છે!' અમારા બચુભાઇ એમની સાથે સંમત થતાં કહે છેઃ ‘સંસાર છોડવાની ફિલોસોફી અમારા મનમાં બેસતી નથી. સંસાર જેમણે છોડી દીધો છે એ લોકોને પહેરવા વસ્‍ત્રો જોઇએ છે. ખાવા માટે ભોજન જોઇએ છે. અને પીવા માટે પાણી ય જોઇએ છે. રહેવા માટે ‘ઘર' નહીં તો મઠ, આશ્રમ કે ઉપાશ્રયની પણ એમને જરૂર પડે જ છે. જે રીતે સંસારીઓને વારસદાર તરીકે દીકરો જોઇતો હોય છે, તેમ એ વૈરાગીઓને પણ શિષ્‍યોની અપેક્ષા રહે છે. કોઇ વ્‍યક્‍તિ સંસારમાં રહે છે ત્‍યારે એ સ્‍વાવલંબી અને પુરુષાર્થી જીવન જીવે છે. પણ તે સંસાર છોડે છે ત્‍યારે નર્યું પરાવલંબી જીવન જીવે છે. તે અગર બીજા લોકોની મદદ વગર જીવી જ ના શકતો હોય, તો સમાજ છોડવાનો હેતુ શો? વળી સમાજ છોડનારા  સાધુઓ દુનિયાને રજમાત્ર પણ ઉપયોગી ખરાં?'

         પેલા ચિંતકશ્રી આગળ લખે છેઃ ‘એકવાર એક સંત સાથે મારો વિવાદ થયો હતો ત્‍યારે તેમણે ક્રોધે ભરાઇને કહ્યું હતું: ‘શું થાય ભાઇ, અમે તમારી પાપની- બે નંબરની કમાણીમાંથી મળેલું ખાઇએ છીએ એટલે અમેય ભ્રષ્ટ થઇ રહ્યા છીએ!' ‘જોયું..? કૂતરુંય આપણો રોટલો ખાય ને આપણને વફાદાર રહે છે. આ ગુરુજી તો કૂતરા કરતાંય અધમ નીકળ્‍યા. મેં તેમને કહ્યું: ‘ગુરુજી, અમારી પાપની કમાણી તમારા ચારિત્ર્યને અભડાવતી હોય  તો એ ખાવાનું જ બંધ કરી દોને? તમે પ્રતિજ્ઞા કરો કે હું મરી જવાનું પસંદ કરીશ પરંતુ હવેથી આ પાપની કમાણીથી પેટ નહીં ભરું!'

         ‘વિવેકપંથી'માં શ્રી ગુણવંત શાહ લખે છેઃ મારું કુટુંબ આર્યસમાજી હતું. મારા દાદી કબીરપંથી હતાં. બાળકોને મંદિરમાં જવાનું કહેવામાં આવતું ન હતું. મારો દીકરો મુંબઇમાં 13મે માળે રહે છે. એણે અપશુકનિયાળ 13નો આગ્રહ રાખેલો. મારી દીકરીએ જાણી જોઇને કમૂરતાંમાં લગ્ન કરેલાં. ચમત્‍કારમાં મને લગીરે શ્રદ્ધા નથી પણ હું સમગ્ર સર્જનને વિરાટ ચમત્‍કાર માનું છું. મને પ્રભુમાં અપાર શ્રદ્ધા છે. તેના અસ્‍તિત્‍વમાં કોઇ શંકા નથી. આઇન રેન્‍ડ જેવી નાસ્‍તિક વિદુષી કહેતીઃ ‘એકિસસ્‍ટન્‍સ એક્‍સિટ' (‘Existance Exist') આ થયું રેશનલિઝમ. 20-22 વર્ષો પહેલાં 10 કરોડ રૂપિયાનો મુગટ તિરૂપતીના વેંકટેશ્વરને ચડાવવાનો હતો ત્‍યારે મેં લખેલું કે એ પૈસા આંધ્રપ્રદેશમાં  શૌચાલયો માટે વાપરવા જોઇએ. મને અંધશ્રદ્ધા પ્રત્‍યે નફરત છે પણ શ્રદ્ધાને હું જરૂરી પરિબળ માનું છું. અમિતાભે તિરૂપતીમાં કરોડના હીરા ધર્યા તે સામે મારો સખત વિરોધ છે!'

         આ બન્‍ને ચિંતકોના વિચારો આજના શ્રદ્ધાળુઓ માટે દીવાદાંડી સમાન છે.  શ્રદ્ધાળુઓને કહેવાનું પ્રાપ્‍ત થાય છે કે તમે ક્‍યારેક મંદિર જાઓ ત્‍યારે ઇશ્વરને એક સવાલ જરૂર પૂછજોઃ ‘પ્રભુ, તમને કઇ વાતમાં આ દુનિયાનું કલ્‍યાણ દેખાય છે? લોકો દિનરાત તારા ચરણોમાં મંજીરા વગાડતા રહે તેમાં કે સખત પુરુષાર્થ કરી દેશના વિકાસ માટે પ્રયત્‍નશીલ રહે તેમાં...? અમારા બચુભાઇ કહે છેઃ ‘જો હું ભગવાન હોઉં તો મર્યા બાદ મારી પાસે આવનારને એમ નહીં પૂછું કે તમે રોજ કેટલી માળા કરતા? કેટલીવાર મંદિરે જતા? હું તેમને પૂછીશ, તમે કેટલા દુઃખીઓના આંસુ લૂછયા? કેટલા ડૂબતાને તાર્યા? કેટલા પીડિતોની વહારે ધાયા? માનવતાનો પાસપોર્ટ અને સદ્‌કર્મોના સર્ટીફિકેટ વિના હું સ્‍વર્ગનો ‘વિઝા' કોઈ મોટા સંતને પણ નહીં આપું. મને દુનિયાનો એકાદ તો એવો દેશ બતાવો જે કેવળ ધર્મમાં ગળાડૂબ રહીને ચંદ્ર પર પહોંચી શક્‍યો હોય? મને એકાદ તો એવો વિજ્ઞાની બતાવો, જેણે વિજ્ઞાનને બદલે ધર્મ અને કર્મકાંડોની મદદથી ઇલેક્‍ટ્રીસીટી, ટીવી, કૉમ્‍પ્‍યુટર, ઇન્‍ટરનેટ, એરોપ્‍લેન કે મોબાઇલની શોધ કરી હોય? હા, જીવનમાં ક્‍યારેક ધર્મ, આધ્‍યાત્‍મિક્‍તા અને કર્મકાંડો દ્વારા ચિત્તને થોડીક શાંતિ જરૂર મળતી હશે, પરંતુ તે માટે  પ્રમાણભાન જરૂરી છે. જગતના બધાં લોકો પોતાના ચિત્તની શાંતિ માટે સમાધિ લગાવીને બેસી ગયા હોત તો આ દુનિયાનો આટલો વિકાસ થઇ શક્‍યો હોત ખરો?'

         બચુભાઇ આગળ કહે  છેઃ ‘આજપર્યંત એકાદ સંત એવો પેદા નથી થયો, જે પોતાના હજારો અનુયાયીઓ સમક્ષ એમ કહીને છૂટી પડયો હોય કે ‘આ અનંત સૃષ્ટિમાં હું ય તમારા જેવો સાધારણ મનુષ્‍ય છું. મારામાં કોઇ દૈવી શક્‍તિ નથી. મારા ચરણસ્‍પર્શ કરશો નહીં. મારી આરતી ઉતારી મને શરમમાં નાખશો નહીં. મારી શોભાયાત્રા કાઢી મારી વર્ષગાંઠ ઉજવશો નહીં. ભગવાન દિવ્‍ય શક્‍તિ છે. તમે ભગવાનને સાચી રીતે સમજ્‍યા હો તો મારો ફોટો તમારા ઘરના મંદિરમાં મૂકી ભગવાનનું અપમાન કરશો નહીં!' માણસને પોતાની અધૂરપો કે ઉણપો જાહેર કરવા માટે ખાસ્‍સી આંતરિક તાકાતની જરૂર પડે છે. નિખાલસપણે હોઇએ તેવા દેખાવાનું કામ ધારીએ તેટલું સહેલું નથી. તેમાંય લોકો એકવાર ખભે ઉંચકી લે પછી- ‘હું તમારા જેવો સાધારણ માણસ છું' એમ કહેવાનું કામ લોઢાના ચણા ચાવવા જેવું મુશ્‍કેલ બની જાય છે. આસારામ અને નારાયણ સાંઈ સહિત લગભગ 150 જેટલા કહેવાતા સંતો જ્‍યારે લોકોના ખભેથી ફેંકાઇને સીધા જેલની કોટડીમાં જઈ પડયા ત્‍યારે તેમને ખ્‍યાલ આવ્‍યો કે આપણે ભગવાનના ખભે બંદૂક મૂકી ઈન્‍સાનો પર ચલાવતાં હતા તે ખોટું કરતાં હતા.

                                                                        ધૂપછાંવ
                                  દોસ્‍ત, તારે બેઠો જ કરવો હોય તો માણસને બેઠો કર,

ઇશ્વર બેઘર નથી, તું નિત નવા મંદિરો ઊભા ન કર..!

Perks of being 50

Perks of reaching  50 years of age and heading towards 70 !!!😂

This is for some of us...

01. Kidnappers are not very interested in you.

02. In a hostage situation, you are likely to be released first.

03. No one expects you to run anywhere.

04. People call at 10 PM and ask, "Did I wake you?"

05. People no longer view you as a hypochondriac.

06. There is nothing left to learn the hard way.

07. Things you buy now won't wear out.

08. You can eat dinner at 8 PM.

09. You can live without spouse but not without your glasses.

10. You get into heated arguments about pension plans.

11. You no longer think of speed limits as a challenge.

12. You've quit trying to hold your stomach in, no matter who walks into the room.

13. You sing along with elevator music.

14. Your eyes won't get much worse.

15. Your investment in health insurance is finally beginning to pay off.

16. Your joints are more accurate meteorologists than the national weather service.

17. Your secrets are safe with your friends because they can't remember them either.

18. Your supply of brain cells is finally down to manageable size.

19. You can't remember who sent you this list.

Forward this to every one you can remember right now !

And most importantly never, under any circumstances,
take a sleeping pill and a laxative on the same night !!!

Narayanmurti

🌹🥀🍁

From diary of Mr. Gupta.
In Oct 2016, I boarded flight  from Bangalore to Mumbai, economy class. I put my hand bag in overhead bin and took my aisle seat. There was an old person sitting next to me on the window seat.
I had a presentation in Mumbai, so took my documents and started going through them for the final time before the presentation. After 15–20 minutes I was done with my documents, so I put them away and started Looking out of the window, and suddenly I looked at the face of this person sitting next to me. I thought I have seen him somewhere.

He was old, his face, the suit was not very expensive, and he was replying to some mails or going through some documents. I exactly don’t know. I noticed his shoes, they were average quality.
Something stuck me and I asked him:
*“Are you Mr. Narayana Murthy?”*

He looked at me, smiled and replied, *“Yes, I am.”*

I was shocked !
For one second I had no idea what to say next. I looked at him again. His shoes, his suit, his tie and his specs. Everything was average. This guy was worth $2.3 Billion and co-founded Infosys.
I always wanted to become super rich so that I can buy all the luxury and travel business class. He could buy the whole airlines and yet he was sitting next to me in economy class!

I again asked:  *“Why are you travelling in economy class and not business class?”*

He replied:
*“Do Business class people reach early?”*

And then introduced myself, “Hello sir! My name is Mayank Gupta and I am a freelance corporate trainer and I work with many MNCs PAN India.”

He then put his phone away and started listening to me, he also asked few questions and answered the questions I asked. We both went down deep into the conversation until I asked a question which was about to change my life entirely.
I questioned:
*Sir, You are so successful and have made so many good decisions in your life. Is there something you regret?”*

He got intense look on his face, thought for a while and answered,
*“Sometimes my knee hurts, I should have taken better care of my body. When I was young I was so busy working that I never got time to take care of myself and now even if I want to work more, I can’t. My body doesn’t permit.”*
*“You are young. You are smart and ambitious but don’t repeat the mistake I made. Take proper care of your body and take proper rest. This is the only body you have got!”*

That day I learned two things, one that he told me and another that he showed me!

Being rich is not about owning things.
I had got what I needed.
What a great and down to earth human being he is, no doubt he is so successful! ---

*HAVE A GOOD DAY*    🙏

I should have done before death

*पछतावा*

*आस्ट्रेलिया की ब्रोनी वेयर कई वर्षों तक कोई meaningful काम तलाशती रहीं,*

*लेकिन कोई शैक्षणिक योग्यता एवं अनुभव न होने के कारण बात नहीं बनी।*

*फिर उन्होंने एक हॉस्पिटल की Palliative Care Unit में काम करना शुरू किया।*

*यह वो Unit होती है जिसमें Terminally ill या last stage वाले मरीजों को admit किया जाता है। यहाँ मृत्यु से जूझ रहे लाईलाज बीमारियों व असहनीय दर्द से पीड़ित मरीजों के मेडिकल डोज़ को धीरे-धीरे कम किया जाता है और काऊँसिलिंग के माध्यम से उनकी spiritual and faith healing की जाती है*

*ताकि वे एक शांतिपूर्ण मृत्यु की ओर उन्मुख हो सकें।*

*ब्रोनी वेयर ने ब्रिटेन और मिडिल ईस्ट में कई वर्षों तक मरीजों की counselling करते हुए पाया कि मरते हुए लोगों को कोई न कोई पछतावा ज़रूर था।*

*कई सालों तक सैकड़ों मरीजों की काउंसलिंग करने के बाद ब्रोनी वेयर  ने मरते हुए मरीजों के सबसे बड़े 'पछतावे' या 'regret' में एक कॉमन पैटर्न पाया।*

*जैसा कि हम सब इस universal truth से वाकिफ़ हैं कि मरता हुआ व्यक्ति हमेशा सच बोलता है, उसकी कही एक-एक बात epiphany अर्थात 'ईश्वर की वाणी' जैसी होती है। मरते हुए मरीजों के इपिफ़नीज़ को  ब्रोनी वेयर ने 2009 में एक ब्लॉग के रूप में रिकॉर्ड किया। बाद में उन्होनें अपने निष्कर्षों को एक किताब* *“THE TOP FIVE REGRETS of the DYING" के रूम में publish किया। छपते ही यह विश्व की Best Selling Book साबित हुई और अब तक  लगभग 29 भाषाओं में छप चुकी है। पूरी दुनिया में इसे 10 लाख से भी ज़्यादा लोगों ने पढ़ा और प्रेरित हुए।*

*ब्रोनी द्वारा listed 'पाँच सबसे बड़े पछतावे' संक्षिप्त में ये हैं:*

*1) "काश मैं दूसरों के अनुसार न जीकर अपने अनुसार ज़िंदगी जीने की हिम्मत जुटा पाता!"*

*यह सबसे ज़्यादा कॉमन रिग्रेट था, इसमें यह भी शामिल था कि जब तक हम यह महसूस कर पाते हैं कि अच्छा स्वास्थ्य ही आज़ादी से जीने की राह देता है तब तक यह हाथ से निकल चुका होता है।*

*2) "काश मैंने इतनी कड़ी मेहनत न की होती"*

*ब्रोनी ने बताया कि उन्होंने जितने भी पुरुष मरीजों का उपचार किया लगभग सभी को यह पछतावा था कि उन्होंने अपने रिश्तों को समय न दे पाने की ग़लती मानी।*
*ज़्यादातर मरीजों को पछतावा था कि उन्होंने अपना अधिकतर जीवन अपने कार्य स्थल पर खर्च कर दिया!*
*उनमें से हर एक ने कहा कि वे थोड़ी कम कड़ी मेहनत करके अपने और अपनों के लिए समय निकाल सकते थे।*

*3) "काश मैं अपनी फ़ीलिंग्स का इज़हार करने की हिम्मत जुटा पाता"*

*ब्रोनी वेयर ने पाया कि बहुत सारे लोगों ने अपनी भावनाओं का केवल इसलिए गला घोंट दिया ताकि शाँति बनी रहे, परिणाम स्वरूप उनको औसत दर्ज़े का जीवन जीना पड़ा और वे जीवन में अपनी वास्तविक योग्यता के अनुसार जगह नहीं पा सके! इस बात की कड़वाहट और असंतोष के कारण उनको कई बीमारियाँ हो गयीं!*

*4) "काश मैं अपने दोस्तों के सम्पर्क में रहा होता"*

*ब्रोनी ने देखा कि अक्सर लोगों को मृत्यु के नज़दीक पहुँचने तक पुराने दोस्ती के पूरे फायदों का वास्तविक एहसास ही नहीं हुआ था!*
*अधिकतर तो अपनी ज़िन्दगी में इतने उलझ गये थे कि उनकी कई वर्ष पुरानी 'गोल्डन फ़्रेंडशिप' उनके हाथ से निकल गयी थी। उन्हें 'दोस्ती' को अपेक्षित समय और ज़ोर न देने का गहरा अफ़सोस था। हर कोई मरते वक्त अपने दोस्तों को याद कर रहा था!*

*5) "काश मैं अपनी इच्छानुसार स्वयं को खुश रख पाता!!!"*

*आम आश्चर्य की यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात सामने आयी कि कई लोगों को जीवन के अन्त तक यह पता ही नहीं लगता है कि 'ख़ुशी' भी एक choice है!*

*हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि-*
*'ख़ुशी वर्तमान पल में है'...*

My mother

મારી મા

કંઈક તો ખોવાય  છે,
આજે પણ સવારે આંખો ખુલે ત્યારે લાગે ઘર મા કઈ ખોવાય છે?

આમ તેમ નજર કરૂં તો લાગે નાહવા નો રૂમાલ ખોવાયો કે ઈસ્ત્રી માં અાપેલા કપડાં ખોવાય છે,
નજર પડી તો, ના રૂમાલ કે ના ઈસ્ત્રી મા અાપેલા કપડાં ખોવાયા,
પછી ખબર પડી કે એ યાદ કરાવતો અવાજ જ  ખોવાય છે...

લાગે છે ઘર માં કોઈ જગ્યા ખાલી છે,
વિચાયું કે સોફા કે પલંગ માં જગ્યા ખાલી છે,
જઇ ને જોયું તું ના સોફા કે ના પલંગ ખાલી છે,
ખબર  પડી  તો યાદ આવ્યું કે,
એની ઉપર બેસનારું કોઇ  ખોવાય છે...

લાગે છે ઘર ના રસોડા માં કંઈ રંધાય છે,
શ્વાસ લઈ ને જોયું તો લાગ્યું અડદિયા ને ચુરમાના લાડુ રંધાય છે,
જઈ ને જોયું તો ના અડદિયા કે ના ચુરમાના લાડુ રંધાય છે,
ખબર પડી તો યાદ આવ્યું કે, એને બનાવનાર જ  ખોવાય  છે...

લાગે છે આજ કાલ એક બે રોટલી ઓછી ખવાય છે,
ધ્યાન આપ્યું તો રોટલી એટલી જ ખવાય છે,
પણ હજુ એક ખવાય એવું કહેનારૂં ખોવાય છે...

લાગે છે ઘર ની બહાર ફોન નું નેટવર્ક ઓછું પકડાય છે,
ફોન મા જોયું તો નેટવર્ક ફુલ પકડાય છે,
ખબર પડી તો યાદ આવ્યું કે ,
"ક્યારે આવીશ" વારે વારે એવો ફોન કરનાર ખોવાય છે...

લાગે ઘર મા એક ઓશીકું ખોવાય છે,
નજર કરી તો ઓશિકાઓ ત્યાં  જ છે,
પણ જે ખોળામાં  સુઈ ને દુનિયા ભુલાય એ ખોળો ખોવાય છે...

લાગે આજ કાલ કાન માં ઓછું સંભળાય છે,
ખાતરી કરી ને જોયું તો દૂરની બૂમ પણ સાંભળાય  છે, ખબર પડી તો યાદ આવ્યું "બેટા બેટા કહીને બોલાવતી ખોવાય છે...

સપના માં લાગે છે મારી દુનિયા ખોવાય છે,
આજે ઘણા વર્ષ પછી પણ આંખ ખોલી ને જોવું તો , "મારી માં" જ  ખોવાય છે...

Woman

*ગમતી સ્ત્રી....*

*સ્ત્રી એટલે...*
જે ફકત અને ફકત તમારા માટે તૈયાર થાય અને "આજે ખૂબ જ સુંદર લાગે છે" એવા એક વાકયની આશમાં તૈયાર થઈને તમારી આસપાસ કોઈપણ અર્થહીન વાતો કરે...!

*સ્ત્રી એટલે...*
જેની સવાર પોતાના માટે નહીં, પણ તમારા માટે થાય...
જેના રાતોના ઉજાગરા અને આંખો નીચેના કુંડાળા તમારા માટે થાય...!

*સ્ત્રી એટલે...*
પોતે સાચી છે, એ જાણતી હોવા છતાં
થોડાક વિરોધ પછી બધું જ ચૂપચાપ સહન કરતી જાય...!

*સ્ત્રી એટલે...*
નાનપણમાં અને યુવાનીમાં જોયેલા
અઢળક સપનાઓના ફુગ્ગાને 'મેરેજ' નામની
એક જ ટાંકણીથી ફોડી નાખે....!

*સ્ત્રી એટલે...*
જે તમને તમારી જાત કરતાં પણ વધુ સમજે,
છતાં પણ "તું મને સમજતી જ નથી,"
કે પછી, "તું મને કયારેય નહીં સમજે" એવા
વાકયો રોજ ભાવશૂન્ય ચહેરે સાંભળી લે...!

*સ્ત્રી એટલે...*
જેને તમારા સિવાય કોઈ જ પુરુષ મિત્ર ના હોવો જોઈએ, ભલે તમારે મહિલા મિત્રો હોય...!

*સ્ત્રી એટલે...*
સવારનું એલાર્મ અને રાતનો નાઈટ લેમ્પ...
વહેલી સવારનું ટિફીન ને  અંતે દરવાજાનું તાળું....!

*સ્ત્રી એટલે...*
બાળકની ટીચરથી લઈને તમારી શુભચિંતક, આખા ઘરનું બધું જ સંભાળીને આખરે, "તારે તો આખો દિવસ મોબાઈલ જ હોય" એમ સાંભળનારી...!

*સ્ત્રી એટલે...*
જેને બીમાર પડવાની, થાકવાની કે દુઃખી દેખાવાની સખ્ત મનાઈ છે તે...!

*સ્ત્રી એટલે...*
તમે ખોટા હોવા છતાં તમારો પક્ષ લેનારી...!

*સ્ત્રી એટલે...*
વગર વાંકે પિયરના લોકો વિષે ખરાબ સાંભળનારી...!

*સ્ત્રી એટલે...*
તમને ખુશ જોવા,  રડવાનું છૂપાવીને
ખોટું હસનારી...!

પરંતુ....
*સ્ત્રી એટલે...*
તમારા જીવનમાં રહેલ  એક દૈવી તત્વ.......❤❤❤respect all women

Exercise snacking

* Excercise Snacking*
January 21, 2019

An exercise “snack” is something you do for a few minutes a day.

Ideal for those who cannot manage full sessions at one go.

Several bouts of exercises “snacks” can add up and have the same benefits as a fully fledged session.

Even if you climb, say, 2 stairs a day, called “stair snacking” (which may not seem that effective) but once you accumulate the two stairs in a year they can add up to around 700 stairs a year.

In my case I divide my 14,000 steps a day ( including weekends) into 5 sessions throughout the day. So even if I miss out a stretch (or two) I have other bouts to back me up.

Climbing stairs for just a few minutes at short intervals throughout the day can significantly improve heart health, a study has found. The research, published in the journal Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, suggests that virtually anyone can improve their fitness, anywhere, any time.

“The findings make it even easier for people to incorporate 'exercise snacks' into their day," said Martin Gibala, a professor at McMaster University in Canada.

Previous studies had shown that brief bouts of vigorous exercise, or sprint interval training (SIT), are effective when performed as a single session, with a few minutes of recovery between the intense bursts, requiring a total time commitment of 10 minutes or so.

For the study, researchers set out to determine if SIT exercise snacks or vigorous bouts of stair climbing performed as single sprints spread throughout the day would be sufficient enough to improve cardio respiratory fitness (CRF), an important healthy marker that is linked to longevity and cardiovascular disease risk.

"We know that sprint interval training works, but we were a bit surprised to see that the stair snacking approach was also effective," said Jonathan Little, an assistant professor at the University of British Columbia in Canada.

"Vigorously climbing a few flights of stairs on your coffee or bathroom break during the day seems to be enough to boost fitness in people who are otherwise sedentary," Little said.

In addition to being more fit, the stair climbers were also stronger compared to their sedentary counterparts at the end of the study and generated more power during a maximal cycling test.

Dr. Sanjay Bhagde
bhagde@gmail.com
Jamnagar ( Gujarat, India)

Ideal husband

*જો અખિલ ગુજરાત  આદર્શ પતિ માટેની લેખિત પરીક્ષા લેવામાં આવે તો તેનું પ્રશ્નપેપર કેવું હોય?*

*(A) નીચેના પ્રશ્નોના ટૂંકમાં જવાબ આપો - (૧૦ માર્ક)*
૧. લગ્નની વ્યાખ્યા આપો.
૨. પત્નીનો મગજ જ્યારે છટકે ત્યારે શું કરવું ?
૩. આજે સાંજે શું બનાવવું પ્રશ્ન પર પતિનો યોગ્ય જવાબ શું હોય ?
૪. આજે શું પહેરું ? સમસ્યાનું સમાધાન કઈ રીતે આપશો ?
૫. સાળાના વખાણ કેવી રીતે કરશો ?

*(B) ટૂંક નોંધ લખો. (કોઈપણ બે) - (૧૦ માર્ક)*
૧. તમારી સાસુમા અને પત્ની નો દીર્ઘ મોબાઇલ વાર્તાલાપ.
૨. સ્વિત્ઝરલેન્ડ ને બદલે પત્નીને સાપુતારા લઈ જવાના કીમીયા વર્ણવો.
૩. શાકના કોડિયામાં આવેલા કેશ જોયા પછીની પતિની મનોદશા.
૪. સાળાના લગ્નની પૂર્વ તૈયારી મુદ્દાસર વર્ણવો.

*(C) આશરે ચારસો શબ્દોમાં નીચે ના કોઈ એક વિષય પર નિબંધ લખો. (૧૫ માર્ક)*
૧. 'તમારા ભાઈ તો સાવ ભોળા છે'  વાક્ય પાછળનો પત્નીઓનો સ્પષ્ટ આશય.
૨. પત્નીએ વાળ ઓળેલા દાંતિયાની આત્મકથા.

*(D)  તફાવત આપી સ્પષ્ટ કરો -  (20 માર્ક)*
૧. ભાઈ અને સાળાને અપાતી સહાય.
૨. મમ્મીની દાળ અને પત્નીની દાળ.

*(E) નીચેના વિધાનો ખરા-ખોટા કરો. (૧૨ માર્ક)*
૧. તમારામાં તો સહેજેય બુદ્ધિ જ નથી આવું પતિ કહે છે.
૨. પત્ની પ્રશ્ન પૂછે ત્યારે ટૂંકા અને મુદ્દાસર જવાબો આપવા જોઈએ.
૩. તમારા ભાઈ સાવ ભોળા છે.
૪. મારી વાઈફ ની રસોઇ એકદમ અફલાતૂન છે.
૫. સાસરીયા ઘરે પધારે ત્યારે આપણે કેટલું કામણાં છીએ તે કહેવું જ જોઈએ.
૬. તમારી દીકરીના પગલે હું બે પાંદડે થયો.

*(F) 'મારે બહુ માગા આવતા હતા' કાવ્યનો કવિનો ભાવ સ્પષ્ટ કરો (૮ માર્ક)*

*(G) ખાલી જગ્યા પૂરો. (૧૦ માર્ક)*
૧. પત્નીની વાતમાં હંમેશા ........................ પૂરવી જોઈએ. (હા કે ના)
૨. પત્નીના પિયરમાંથી આવેલ દરેક વસ્તુ ના કાયમ ........................ કરવા (વખાણ,  નિંદા)
૩. બાજુવાળા બહેનની રસોઈના વખાણ કરવા એ દાંપત્યજીવન માટે લાંબા ગાળે ........................ નીવડે છે (ઘાતક, ફાયદાકારક)
૪.  સાળાને આપેલી........................ કદી પાછી મળતી નથી. (સાંત્વના, લોન)

*(H)  નીચેના પ્રયોગનું આકૃતિસહ વર્ણન કરો. (૧૦ માર્ક)*
૧. લગ્ન મંડપમાં જતી સોળ શણગાર સજેલી ચાલીસ કિલોની કન્યાની નામ-નિદેશવાળી આકૃતિ દોરી સમજાવો.

(અથવા)
૨. લગ્નના વીસ વર્ષ પછી વોકિંગમાં જતી બરણી આકારની એંશી કિલોની પત્ની ને આકૃતિ દોરી સમજાવો.

*(I) યોગ્ય જોડકા જોડો. (૫ માર્ક)*

(A) (B)
૧. ચાંદલાનું અંતિમ ગંતવ્ય ૧. સમદુખિયા
૨. સાઢુભાઈ ૨. નવું ટીવી
૩. લેંઘા નો નવો અવતાર       ૩. પરભવનો લેણીયાત
૪. સાળો                            ૪. કીટી પાર્ટી
૫. પારકી પંચાત                 ૫. પ્લાઝો

😜😜😜

Nice lines for senior citizens

*Nice lines for Sr. Citizens*

जीने की असली उम्र तो साठ है .

बुढ़ापे में ही असली ठाठ है,

    ना बचपन का होमवर्क ,

      ना जवानी का संघर्ष ,

     ना 40 की परेशानियां,

बेफिक्रे दिन और सुहानी रात है,

  जीने की असली उम्र तो साठ है ,

   बुढ़ापे में ही असली ठाठ है,

       ना स्कूल की जल्दी,

    ना ऑफिस की किट किट,

         ना बस की लाइन ,

    ना ट्रैफिक का झमेला,

     सुबह रामदेव का योगा, 

       दिनभर खुली धूप ,

      दोस्तों यारों के साथ

  राजनीति पर चर्चा आम है,

  जीने की असली उम्र तो साठ है ,

  बुढ़ापे में ही असली ठाठ है,

   ना मम्मी डैडी की डांट ,

ना ऑफिस में बॉस की फटकार

      पोते-पोतियों के खेल,

          बेटे-बहू का प्यार,

      इज्जत से झुकते सर ,

      सब के लिए आशीर्वाद 

   और दुआओं की भरमार है,

  जीने की असली उम्र तो साठ है ,

    बुढ़ापे में ही असली ठाठ है,

      ना स्कूल का डिसिप्लिन,

ना ऑफिस में बोलने की कोई पाबंदी,

ना घर पर बुजुर्गों की रोक टोक,

  खुली हवा में हंसी के ठहाके,

          बेफिक्र बातें, 

किसी को कुछ भी कहने के लिए     

              आज़ाद हैं, 

जीने की असली उम्र तो साठ है ,

बुढ़ापे में ही असली ठाठ है।।

      💝💃💃💃💃💝

Simple Benefits of walking

Sitting continuously for more than four hours in a day is also harmful to the spine and back. If not addressed on time, this can further cause permanent damage to the cervical spine causing lifelong pain. If you experience fatigue or pain when you wake up in the morning or after you’ve been sitting at your desk for a couple of hours, it may be an indication that your posture is not right.”

Some tips :

Take the stairs as often as possible.
Get off the bus one stop early and walk the rest of the way.
Have “walk-meetings” instead of “sit-in” meetings.
Walk to the nearby shops instead of driving.
Stand up and walk while talking on the phone.
Walk down to speak to your colleague instead of using the intercom/phone.
Walk around your building for a break during the work day or during lunch.
Buy a pedometer.

Makar Sankrant

Unlike the other Indian festivals, Lohri reflects less of religion than culture. Lohri marks the culmination of winter, and is celebrated each year on the 13th of January. The festival also celebrates fertility and the spark of life.

The focus of Lohri is on bonfire. People gather around the bonfire and do parikrima, throw sweets, puffed rice and popcorn into the flames, sing popular songs and exchange greetings. The significance of throwing til (sesame), gajak, gur, moongphali, phuliya and popcornâ in the fire re-emphasizes symbolically the faith in eating natural seasonal foods. Since sesame, jaggery, peanuts, etc., are not recommended in summer, their consumption needs to be reduced from Lohri onwards. Any excess amount is given as gifts to others in the form of daanâ or charity. It also signifies that from the day of lohri, these items are for worship and should be taken in lesser amounts like a ˜prasadam and not as major part of the meals. Sesame is worshiped for the next one magh month and is to be taken daily as prasadam.

The bonfire or the artificial source of heat is embarked with festivity and supposedly the last need for heat for the season after which the warmth would come from the sun most naturally. The ritual of parikramaâ around the fire also symbolizes a prayer to Agni, the spark of life, for abundant crops and prosperity in the future.

The lohri ritual starts at sunset when people circle around (parikrama) the bonfire and throw puffed rice, popcorn and other munchies into the fire, shouting “Aadar aye dilather jaye” (May honor come and poverty vanish!). This slogan coincides with the start of the harvesting season in North India. After the parikrama, people exchange greetings and gifts, and distribute prasadam comprising of five items: til, gajak, jaggery, peanuts, and popcorn followed by the traditional dinner of makki-ki-roti (multi-millet hand-rolled bread) and sarson-ka-saag (cooked mustard herbs).

All across India, people celebrate this month in the form of – Pongal in Tamil Nadu, Bihu in Assam, Bhogi in Andhra Pradesh and Sankranti in Karnataka, Bihar and Uttar Pradesh.

An extremely auspicious day, Lohri marks the suns entry in to the ˜Makar Rashi The next day after lohri is Makar Sankranti. One can remember lohri as end of winter and Makar Sankranti as the first day of summer

Romantic two liners for love

💝💚💛💝💚💛💝💚 💛
આ વખતે થોડીક રોમેન્ટિક two લાઇનર્સ:

*સ્વપ્ન એટલે…
તારા વગર…તને મળવું.

*મારા જીવનની સૌથી સુંદર પળ કઈ?
જયારે તું online માંથી
is typing થાય ને એ.

*શ્વાસ પણ અંદર જઈને પાછા વળી જાય છે,
છતાંય કેમ કોઈક અંદર કાયમ રહી જાય છે.

*પાગલ પવનને કડકડતી ઠંડી સાથે પ્રેમ શુ થયો..
અહીં ઇર્ષામાં આખું શહેર ઠુંઠવાઈ ગયું.

*એક નફરત છે,  જે લોકો એક પલમાં સમજી જાય છે, અને
એક પ્રેમ છે, જેને સમજવામાં વર્ષો નીકળી જાય છે.

*ક્યાંક તડકો દેખાય તો કહેજોને...
રૂ જેવી હલકી અને ભીંજાઇ ગયેલી ગેરસમજોને સૂકવવી છે...

*સંબંધોની ક્યારેય પરીક્ષા ના લેશો..
સામેવાળા નાપાસ થશે તો તમે જ દુઃખી થશો.  

*હોય જો સાથ તારો હુંફાળો, તો દૂર રહે શિયાળો,
શિયાળો એટલે સતત કોઇની હુંફ ઇચ્છતી એક પાગલ ઋતુ !

*લાગણી તો મારી ભટકતી હતી
ખબર નહી તુ એમા ક્યારે ઘર કરી ગઈ.

*રાત થાશે સાથમાં ને સાથમાં,
રાત જાશે વાતમાં ને વાતમાં,

*મળીએ ત્યારે આંખમાં હરખ
અને અલગ પડતી વેળાએ   આંખમાં થોડી ઝાકળ.

*અમુક રાતે તમને ઊંઘ નથી આવતી, અને
અમુક રાતે તમે સુવા નથી માંગતા.
વેદના અને આનંદ વચ્ચે આ ફેર છે.

*હવે પાંપણોમાં અદાલત ભરાશે,
મેં સ્વપ્નો નીરખવાના ગુના કર્યા છે.

*નસે નસમાં થાય અનેરો હર્ષ જયારે મારા કાને થાય તારા શ્વાસનો સ્પર્શ.

*જરા નજીક જઇ વાંચી લેવાની હોય છે,
દરેક આંખોમાં એકાદ કહાની હોય છે.

*ક્યાંક અઢળક પણ ઓછું પડે, અને
ક્યાંક એક સ્મિત અઢળક થઈ પડે.

*રોજ શબ્દોનાં સુંદર સંયોજન સર્જાય છે,
છતા કોઇના મૌન સામે હારી જવાય છે.

*સાંભળ્યું છે કે પ્લે સ્ટોરમાં બધું જ મળે છે, ચાલો
વિખરાયેલા સંબંધો સર્ચ કરીએ.

*પ્રેમ અને મોતની પસંદગી તો જોવો,
એકને હૃદય જોઈએ તો બીજાને ધબકારા..

*હું તો અભણ હતો ,
પછી ખબર નહી કોણ વાંચી ગયું મને.

*જે કહી દેવાય  એ શબ્દ, અને જે ના કહી શકાય એ લાગણી.

*લાગણીનો ટેકો મળી જાય,
પછી લાકડીના ટેકાની જરુર
રહેતી નથી.

*મેડીક્લેઈમ તો આખા શરીરનો હતો, પણ ખાલી દિલ તુટ્યું હતું
એટલે ક્લેઈમ પાસ ના થયો.

*ગરમ ચા જેવા મગજને ઠંડું
કરવાનો ઉપાય ?
પ્રેમની પહોળી રકાબીમાં એને રેડી દેવો.
💚💝💛💚💝💛💚💝💛