Old age

*ડૉ શ્વેતલ દિલીપકુમાર ભાવસાર*

*સિનિયર ઓર્થોપેડિક સર્જન ની પ્રાર્થના*

🙏👉

 *ભગવાન આ દુનિયામાં કોઈને પણ બિમાર ના કરે, કોઈને પણ ફ્રેક્ચર ના કરે.*

*ફ્રેક્ચરથી કેવી રીતે બચવું⁉️*👈 

*મોટા ભાગના ઘરડા લોકોને ઘરમાં લપસી કે પડી જવાથી થાપા ના બૉલ, મણકા અને કાંડા ના ફ્રેક્ચર થાય છે.જોર વધારે આવે તો હાથ કે પગમાં આવેલા મોટા હાડકા પણ ઘરમાં લપસી કે પડી જવાથી તૂટી જાય છે.*

*એક વખત ખાટલો આવે એટલે બીજી પચાસ બિમારીઓ ઘર કરી જાય છે. ભાઠા પડે, પેશાબમાં પરુ થાય, કિડની બગડે, પાચન ક્રિયા બગડે, કબજિયાત થાય, દર્દી એકવાર પથારીવશ થાય એટલે કોલેસ્ટેરોલ, ડાયાબીટીસ, લકવો અને હૃદય રોગ પણ થાય. શરીર ખોખલું થઈ જાય.* 

*માત્ર ભારતમાં જ નહિં આખા વિશ્વમાં પણ ૫૧% સિનિયર સિટીઝનનાં મૃત્યુ થાપાના ફ્રેક્ચર થયાનાં એક વર્ષમાં થાય છે.*

 

*જો આપની ઉંમર ૫૦ કરતા વધારે હોય અને ઉંમર ભલે નાની હોય પણ જો આપને ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર , કિડની કે હૃદયની બિમારી હોય તો નીચેના મુદ્દા ધ્યાનમાં રાખવા...*

*👉થાપાના ફ્રેકચરથી કેવી રીતે બચવું.....👈*

*💁‍♂૧ : હાડકાને મજબૂત રાખવા યોગ્ય પ્રમાણમાં દ્રાવ્ય થાય તેવું કેલ્શિયમ ફૉસ્ફરસ વિટામિન ડી - સી - કે લેવું*.

*💁‍♂૨ : કુદરતી વિટામિન ડી માટે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું ૪ દિવસ સવારના કૂણા તડકામાં શરીર તપાવવુ.*

*💁‍♂૩ : હળવી કસરતો કરવી. વજન ઉપાડવાવાળી ભારેખમ કસરતો મોટી ઉંમરે કરવી જોખમી છે. ચાલવા જાવ, તરવા જાવ, સાયકલ ચલાવો. આમાનુ કશું ના કરો તો અડધો કલાક હિંચકા પર બેસવાથી પણ પગની કસરત થાય.*

 

*💁‍♂૪ : હિપ ફ્રેકચર પ્રોટેકશન પેડ વિદેશોમાં આસાનીથી મળી જાય. આપણે ત્યાં હજી બધે મળતા નથી.* 

*💁‍♂૫ : ડાયાબિટીસ, બી.પી., કિડની, થાયરોઈડ. અને અન્ય રોગોની દવા નિયમિત લેવી*

*કેટલીક દવાઓ જેમકે ફિનીટોઈન, હાડકાને પોલા કરી નાખે છે. આવી દવા લેતા હોય તો એના વિશે જાણી લેવુ*. 

*💁‍♂૬ : એકદમ ઝટકા સાથે પથારીમાંથી, સોફામાંથી કે ખુરશીમાંથી ઊભા ના થઈ જવું. એકદમ માથું ના હલાવવું, એકદમ વાંકા ના વળવું. ઉઠીને પહેલા ત્યાં જ સૂતાં-સૂતાં કે બેઠા-બેઠા હાથ પગને ૪-૫ મિનીટ સુધી વાળવા અને ખોલવા. સીધા જ બેઠા થઈ જવાને બદલે એક પડખું ફરીને થોડી હલન ચલન કરવી અને પછી સપોર્ટ લઈને બેઠા થવું. બેસીને તરત એક ગ્લાસ પાણી પીવું અને જો એક ગ્લાસ શક્ય ન હોય તો એક-બે ઘૂંટડા પાણી અવશ્ય પીવું. આમ કરવાથી શરીરમાં લોહી ફરતું થશે અને ઊભા થવાથી પોશ્ચુરલ હાયપોટેન્શન થવાની શક્યતા ઘટશે. એકદમ ઊભા થવાથી બ્લડપ્રેશર તરત જ ઘટી જાય છે અને મગજને પૂરતું લોહી મળતું નથી અને ચક્કર કે આંખે અંધારા આવી જવાથી પડી જવાય છે. બ્લડપ્રેશર ઘટી ના જાય એ માટે જરૂર પૂરતું પાણી-પ્રવાહી પીવો.* 

*💁‍♂૭ : શરમ વગર લાકડી કે વૉકર રાખો. લાકડી હશે તો પડવાની સંભાવના ઘટશે. હાડકું ભાગીને કે બ્રેઈન હેમરેજ કરીને ડૉકટરની બી.એમ.ડબલ્યુ. કે મર્સિડીઝનાં એક-બે હપ્તા ભરવા કરતાં ૧૦૦-૨૦૦ રૂપિયાની એક મજબૂત લાકડી વાપરવી સારી*.

*💁‍♂૮ :  દરરોજ પૂરતી ઊંઘ લો. ઊજાગરા અને જાગરણો ના કરો. દરરોજ પૂરતું પૌષ્ટિક ભોજન પણ લો. લીલા શાકભાજી, કઠોળ, દાળ, સુપ, સલાડ, સ્પ્રાઉટ્સ ખાવ. અધૂરી ઊંઘ અને કામ વગરના નકોરડા ઉપવાસ વખતે શુગર અને બ્લડપ્રેશર વધઘટ થઈને પડી જવાની શક્યતાઓ વધી જાય છે.*

*💁‍♂૯  ઘરમાં, બાથરૂમમાં રેલીંગ નંખાવો જેથી એને પકડીને ચાલી શકાય. રાત્રે નાની લાઈટ બધા જ રૂમોમાં ચાલુ રાખો જેથી અંધારામાં ઉઠીને ક્યાંય પડી ન જવાય. વજન ન ઉપાડો. લિફ્ટ હોય તો એકલા સીડી ચઢવાનું કે ઉતરવાનું જોખમ ન લો. પાછળની તરફ ઊંધા ન ચાલો. માળિયા અને પંખા સાફ કરવાનું જોખમ ન લો. ભારે વજન ન ઉપાડો.  ભારે સામાન ન ખસેડો. જમીન પર ન બેસો. ભારતીય શૈલીના સંડાસ બાથરુમ ન વાપરો. કબજિયાત ન થાય એ માટે ફળો , શાક , સલાડ , જાડો લોટ, છોતરા વાળી દાળો વાપરો. ઇસબગુલ લઈ શકો. કુદરતી હાજતમાં જોર કરવું નહિં. એનાથી હૃદય પર દબાણ વધે છે.* 

*નહાતી વખતે પણ  ખુરશીમાં બેસીને શાવર વાપરો. બાથટબમાં પણ રેલીંગ નંખાવો. એકલા બાથરુમ ન જાવ. કોઈની મદદ લો. સ્નાયુની કસરતો શીખો. શીખવા માટે એક વખત ડૉક્ટરને મળો અને કસરતનો વિડિયો મોબાઈલમાં ઉતારી લો જેથી રોજ કસરત ઘરે જ કરી શકો.*

👍🏽🌹🙏🏼🌹✍🏼 

*50 વર્ષની વય પછી*

*એક અનુભવ કરી શકે છે*

*ઘણા પ્રકારની બીમારીઓ.* 🤔

*પરંતુ જેની મને સૌથી વધુ ચિંતા છે તે છે* *અલ્ઝાઇમર.*

*મિત્ર ડૉક્ટરે જીભનો ઉપયોગ કરીને કસરત શીખવી છે*

*અલ્ઝાઇમરની શરૂઆત ઘટાડવા માટે જીભની કસરત અસરકારક છે* 

*1 *શરીરનું વજન*

*2 *હાયપરટેન્શન*

*3 *મગજમાં બ્લડ-ક્લોટ*

*4 *અસ્થમા*

*5 *દૂરદૃષ્ટિ*

*6 *કાન ગૂંથવું*

*7 *ગળામાં ચેપ*

*8 *ખભાના ચેપ*

*9 *અનિદ્રા*

*શીખવા માટે ખૂબ જ સરળ છે*

*દરરોજ સવારે, જ્યારે તમે તમારા ચહેરો ધોવા માટે, અરીસાની સામે, નીચે પ્રમાણે કસરત કરો:*

 

*તમારી જીભ લંબાવી, તેને જમણી તરફ અને પછી ડાબી તરફ,  એમ 10 વખત ફેરવો/ખસેડો*

*જીભની કસરત અલ્ઝાઇમરને નિયંત્રિત કરવામાં અને અટકાવવામાં મદદ કરે છે ...*

*તબીબી સંશોધનમાંથી જાણવા મળ્યું છે કે જીભનું મગજ સાથે જોડાણ છે*

 

*જ્યારે આપણું શરીર જૂનું અને નબળું થઈ જાય છે, ત્યારે પ્રથમ સંકેત એ છે કે આપણી જીભ કડક થઈ જાય છે અને ઘણી વાર આપણે આપણી જાતને ડંખ મારતા હોઈએ છીએ*.

*તમારી જીભની વારંવાર કસરત કરો*

*મગજને ઉત્તેજીત કરશે*

*આપણા વિચારોને સંકોચવાથી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને આ રીતે તંદુરસ્ત શરીર પ્રાપ્ત કરે છે*.

🙏

🔬 

*સિનિયર સિટિઝન્સને કૃપા કરીને આગળ મોકલો*

🗣👉👨👨‍🔬 🙏

*"હું આ ન્યૂઝલેટર પ્રાપ્ત કરનાર દરેક વ્યક્તિને તેને બીજા દસ લોકો માટે ફોરવર્ડ કરવા પ્રોત્સાહિત કરું છું*

*ચોક્કસપણે ઓછામાં ઓછું એક જીવન બચી જશે ...*

*મેં મારો ભાગ કર્યો છે, હું આશા રાખું છું કે તમે તમારો ભાગ કરવામાં મદદ કરી શકશો. આભાર!*

👌🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Old age and life with diaper

*અમૂક ઉંમર પછી સૌથી લાંબુ અંતર.....આપણી પથારી થી આપણા વોશરૂમ સુધી નું હોય છે.....,*

*ત્યારે ફક્ત આંખો જ નહીં ..., ચાદર પણ ભીની થાય છે......, ઓશિકા, ગાદલાં, કપડાં બધું જ પલળે છે....!,*

*બાળપણ મા ડાયપર માં થી માંડ નીકળેલા આપણે.. ફરી પાછા ડાયપર માં પ્રવેશી એ છીએ.. ફરી પાછું આપણી પાસે કોઈ આવે ને ડાયપર બદલી દે, એની રાહ જોવાની....,ડાયપર ની સાઈઝ સિવાય કશું જ બદલાતું નથી...* 

*એ તબક્કે કબાટ માં પડેલા પ્રોપર્ટી ના ડોક્યુમેન્ટ્સ અને ચેકબુક.... ઈચ્છે તો પણ આપણી મદદ નહિ કરી શકે.....!,*

*વોશરૂમ માં નખાવેલા મોંઘાદાટ કમોડ અને બાથરૂમ ફીટીંગ્સ, ચાલી ને આપણા સુધી આવી પણ નહીં  શકે... મહેનત કરીને મેળવેલી બધી જ લક્ઝરી લાચાર થઈ ને આપણ ને જોયા કરશે અને આપણ ને વોશરૂમ સુધી જવા ની લક્ઝરી પણ નહિ મળે...*

*ત્યારે જિંદગી આપણા વશ માં નહીં  હોય ....અને આપણે પોતે પથારી વશ હોઈશું....!*

*જીવતર ના બોર્ડ ની પરીક્ષા નું સાચું રીઝલ્ટ ત્યારે ખબર પડશે....*

*ધીમા અવાજે એક જ વાર બોલાવીએ અને ઘર ના કોઈપણ ખૂણે થી ઘરની જ કોઈ વ્યક્તિ જો બેડપેન (BedPan) લઈને હાજર થઈ જાય.. તો સમજવું કે.....આપણું ઇન્વેસ્ટમેન્ટ યોગ્ય જગ્યાએ હતું...*

*જુવાની ના દિવસો માં જે સંબંધ હાથ માં ચા અને ચહેરા પર સ્મિત લઈને આપણી તરફ દોડતો..., એ જ સંબંધ જો હાથ માં બેડપેન અને ચહેરા પર વ્હાલ લઈને આપણી તરફ દોડતો હોય તો બેંક ના સ્ટેટમેન્ટ વગર પણ આપણે સમજી જવું જોઈએ કે આપણે સમૃદ્ધ છીએ.....*

🙏🌺🙏

expectations from life

લગભગ 60 વર્ષના એક સજ્જન વ્યક્તિ ડિપ્રેશનથી ગ્રસ્ત હતા ... તેથી તેમની પત્નીએ એક મનોચિકિત્સક ની એપોઇન્ટમેન્ટ લીધી જે જ્યોતિષવિદ્યા પણ જાણતા હતા.એમને કહ્યું કે તેમના પતિ ભયંકર હતાશામાં છે, કુંડળી પણ જુઓ ...

 અને તેઓએ એમ પણ કહ્યું કે મારા પતિને કારણે મને પણ સારુ લાગતું નથી.

 જ્યોતિષે કુંડળી પર ખૂબ ગંભીરતાથી જોયું અને બધું ઠીક લાગ્યું.

 હવે તેમણે કાઉન્સલિંગ શરૂ કરી.  તેમણે કેટલીક અંગત બાબતો પણ પૂછી અને સજ્જનની પત્નીને બહાર બેસવાનું કહ્યું.

 સજ્જન બોલતા ગયા…

 હું ખૂબ પરેશાનછું ...

 ચિંતાઓથી દબાઈ ગયો છું... કામનું દબાણ ...

 ચિલ્ડ્રન્સ એજ્યુકેશન અને આખા પરિવારનું ટેન્શન ...

 હોમ લોન ...

 કાર લોન ...

 કંઇ મન લાગતું નથી ...

 

 દુનિયા તોપને સમજે છે ... પણ મારી પાસે કારતૂસ જેટલા સંસાધનો પણ નથી.

 હું હતાશામાં છું ...

 એમ કહીને  આખા જીવન ની કિતાબ જ્યોતિષની સામે રાખી..

 .

  વિદ્વાન મનોચિકિત્સકે કંઈક વિચારીને પછી પૂછ્યું .... તમે વર્ગ 10 માં કઈ શાળામાં અભ્યાસ કર્યો છે?

 .

 સજ્જને તેને તેની સ્કૂલનું નામ કહ્યું ...

 .

 કાઉન્સેલરે કહ્યું કે તમારે તે શાળામાં જવું પડશે…

 .

 અને ત્યાંથી, તમારે દસમા વર્ગનું જૂનું રજિસ્ટર લાવવું પડશે.

 

 સજ્જન શાળાએ ગયા ... રજિસ્ટર લાવ્યા..

  પછી કાઉન્સેલરે કહ્યું કે રજીસ્ટર માંથી તમારા સાથીઓના નામ લખો અને તેમને શોધો અને તેમની હાલની પરિસ્થિતિ વિશે માહિતી મેળવવાનો પ્રયાસ કરો.  ડાયરીમાં બધી માહિતી લખી અને એક મહિના પછી મળવું 

 કુલ 4 રજીસ્ટર હતા 

 જેમાં 200 નામો હતા ... આખા મહિના દરમ્યાન દિવસ રાત પ્રવાસ કર્યો… નસીબ જોગ તેમના 120 ક્લાસના મિત્રો વિશેની માહિતી એકત્રિત કરવામાં સફળતા મળી.

 

 આશ્ચર્યજનક રીતે તેમાંથી 20% મૃત્યુ પામ્યા હતા.

 .

  13 છોકરીઓ છૂટાછેડા લીધેલી અથવા અલગ રહેતી હતી.

 15% નશો કરેલા હતા જે વાત કરવા જેટલી હાલત માં પણ  નહોતા.

 20% મિત્રોની ખબર ન મળી કે તેઓ હાલમાં ક્યાં છે.

 5% એટલા એટલા બધા ગરીબ નીકળ્યા કે વાતજ ના પૂછો...

 5% એટલા સમૃદ્ધ બન્યા હતા કે જેઓ તેમને મળવા પણ માગતા ન હતા.

  .

 કેટલાક  લકવાગ્રસ્ત, ડાયાબિટીસ, અસ્થમા અથવા હૃદયના દર્દીઓ હતા, 3-4% અકસ્માતમાં તેમના હાથ / પગ અથવા કરોડરજ્જુની ઇજાઓ સાથે પથારીમાં હતા.

 

 2 થી 3% ના બાળકો પાગલ  ... અથવા નકામા નીકળ્યા.

 1 જેલમાં હતો ...

 અને એક 60 વર્ષની ઉંમરે સેટલ થયો તેથી હવે લગ્ન કરવા માંગે છે ...

 એક હજુ સેટ થયેલ ન હતો.. બે વાર છૂટાછેડા થયા પછી પણ ત્રીજા લગ્ન ની વેતરણમાં હતો….

.

મહિના ભર... દસમા વર્ગના બધા રજિસ્ટર ભાગ્યની વેદના જાતેજ જણાવી રહ્યા હતા ...

કાઉન્સિલરે પૂછ્યું, હવે મને કહો કે ડિપ્રેશન કેવું છે ?

 હવે આ સજ્જન ખૂબ સારી રીતે સમજી ગયા છે કે તેમને કોઈ જ બીમારી નથી ...પોતે ભૂખે તો મરી નથી રહ્યા,દિમાગ એકદમ સારું છે.,કોર્ટ -કચેરી-પોલીસ-વકીલો સાથે કોઈ દિવસ પનારો પડ્યો નથી .. પત્ની અને બાળકો ખૂબ સારા છે, સ્વસ્થ છે, તેઓ પોતે પણ સ્વસ્થ  છે.   ડોકટર કે દવાખાના સાથે પણ પનારો પડ્યો નથી.

 *પછી તેમને લાગ્યું કે દુનિયામાં ખરેખર ઘણી બધી મુશ્કેલીઓ છે ... અને હું ખૂબ જ ખુશ અને ભાગ્યશાળી છું…* 

 વિશ્વાસ કરો ... તમારી પાસે જે છે તેટલુંપણ આ દુનિયામાં ખૂબ ઓછા માણસો ના નસીબમાં હોય છે.....એટલમાટે ખુશ રહો, સ્વસ્થ રહો અને હંમેશાં મસ્ત રહો ... *ઉપરવાળા ને હંમેશા યાદ કરતા રહો* .. સંતોષથી મોટી કોઈ સંપત્તિ નથી.... !!

 *ज़िन्दगी गुज़र जाती है, ये ढूँढने में कि ढूंढना क्या है.* 

 *अंत में तलाश सिमट जाती है,इस सुकून में कि जो मिला,* 

 *वो भी कहाँ साथ लेकर जाना है.*

50 + ખાસ વાચે ખુબજ સરસ સ્ટોરી છે.....👆🏼

            🌹 હરિ ૐ....મારા વાલા 🌹

Best assets of life

‘મુજે લગતા થા કી અપની કવિતા સે મેં દુનિયા જીત લુંગા, પર અબ લગતા હૈ કી તુ ગલત થા સંતોષ આનંદ.’ વ્હીલચેરમાં બેસીને કહેલા આ શબ્દો હતા સિત્તેર અને એંશીના દાયકામાં ધૂમ મચાવનાર ગીતકાર સંતોષ આનંદના. છેલ્લા કેટલાય વર્ષોથી ગુમનામ જીવન જીવી રહેલા આ ૮૧ વર્ષના મહાન ગીતકારે એક રિઆલિટી શોના સ્ટેજ પર આવીને ધ્રુજતા હાથે પોતાની લાચારી અને પરવશતાને અનાવૃત કર્યા. 

ફિલ્મ-ફેર એવોર્ડ વિજેતા અને પ્રસિદ્ધિના શિખરે પહોંચીને પાછા વળેલા એક કલાકારની વર્તમાન હાલતે આપણને ઈમોશનલ કરી દીધા. એમના હાથ અને શરીરનું કંપન, આપણી અંદર રહેલા ‘અન-કરપ્ટેડ આત્મા’ને ધ્રુજાવતું ગયું. એમની સાથે આપણે પણ રડ્યા. સંતોષ આનંદ માટે રાતોરાત સોશિયલ મીડિયા પર સહાનુભૂતિનું મોજુ ફરી વળ્યું. 

એનું એક માત્ર કારણ એ હતું કે નેશનલ ટેલિવિઝન પર તેમણે મનુષ્ય જીવનના અંતનું સૌથી ભયાનક, વરવું અને ડરામણું સ્વરૂપ દેખાડ્યુ. માણસ સૌથી વધારે સહાનુભૂતિ એ જ વ્યક્તિ માટે દર્શાવી શકે છે, જે વ્યક્તિમાં એને પોતાનું પ્રતિબિંબ દેખાય છે. 

૮૧ વર્ષના સફળ, ખ્યાતનામ અને પ્રસિદ્ધ ગીતકારે પોતાની હાલત દ્વારા આપણને ઘડપણ અને જીવનના સૂર્યાસ્તનો અરીસો બતાવ્યો છે, અને એ અરીસામાં આપણું પ્રતિબિંબ જોઈને આપણને આઘાત લાગ્યો છે. આપણી પાસે ન તો કલા છે, ન તો ગીત. ન શબ્દો છે, ન સંગીત. પ્રશ્ન એ છે કે વ્હીલચેરમાં બેસાડીને આપણને કોણ નેશનલ ટેલીવીઝન સુધી લઈ જશે ? પરવશતાની પીડા અને એકલતાનો આર્તનાદ સાંભળવા માટે, કોણ આપણી બાજુમાં માઈક પકડીને ઉભું રહેશે ? પાર્કિન્સન્સ ડીઝીઝ કે ડિમેન્શિયાથી પીડાતા હોઈશું ત્યારે કોને ફરિયાદ કરશું કે અબ તો દિન ભી રાત લગતા હૈ ? 

વ્હીલ-ચેર પર હોવા છતાં ફક્ત વિલ-પાવરથી ટકી રહેલો એક કલાકાર બે હાથ જોડીને આપણને એટલું જ કહેવા માંગે છે કે જીવનમાં શું કમાયા એ મહત્વનું નથી, કોને કમાયા ? એ મહત્વનું છે. એક અર્થસભર સંબંધ જીવનના સૂર્યાસ્તને રમણીય બનાવી શકે છે. 

વાત ફક્ત એટલી જ છે કે આ શરીર ડૂબતું હોય ત્યારે આપણા જીવનનો સન-સેટ જોવા માટે કોઈ બાજુમાં હોવું જરૂરી છે. પ્રસિદ્ધિ, સત્તા, સમૃદ્ધિ કે સંપત્તિ આપણું ડાયપર નથી બદલી શકતા. ઈમોશનલી અન-અવેલેબલ અને કેરલેસ રહેલા કેર-ટેકર્સ આપણી પથારીની બાજુમાં બેસીને મોબાઈલમાં વ્યસ્ત હશે અને આપણે ઈમ-મોબાઈલ થઈ ચુક્યા હશું.

ત્યારે આપણા મૃત્યુના વરઘોડાને ફક્ત એક જ ઘટના જીવંત બનાવી શકે છે અને એ છે કોઈ પરિચિત વ્યક્તિ સાથેનો વાર્તાલાપ. પ્રિયજનની ગેરહાજરીમાં આવેલું મૃત્યુ પણ ફિક્કુ અને અધૂરું લાગે છે. એવું લાગે કે આ વિદાય બરાબર નથી. ખાસ મૃત્યુ પામવા ફરી આવવું પડશે. 

એ વાતની સાબિતી તો મળી ગઈ કે એવોર્ડ, સિદ્ધિ કે સફળતા મનુષ્યના અંતને આહલાદક નથી બનાવી શકતા. મહાપ્રસ્થાન નજીક આવે ત્યારે સ્ટેન્ડીંગ-ઓવેશન એ જ આપી શકે છે, જેઓ ભાવનાત્મક લગાવથી આપણી સાથે જોડાયેલા હોય. 

ફૂટેજ, માઈક, ટી.આર.પી કે સહાનુભૂતિ આપણને નહીં મળે. આપણા અંતની વ્યવસ્થા આપણે જાતે જ કરવી પડશે. એટલીસ્ટ એક એવા સંબંધનું વાવેતર કરીને, જેને ધ્રુજતા હાથે કહી શકાય કે ઝીંદગી ઓર કુછ ભી નહીં, તેરી મેરી કહાની હૈ. આપણી કહાનીના પાત્રો જો છેક સુધી આપણી આસપાસ રહે, તો એ જ ઈશ્વરની કૃપા અને આપણી સૌથી મોટી મૂડી. 

-ડૉ. નિમિત્ત ઓઝા

Senior citizens and laugher

_*A few good Senior Moments*_

🤣🤣🤣🤣🤣
An elderly gentleman......
Had serious hearing problems for a number of years. He went to the doctor and the doctor was able to have him fitted for a set of hearing aids that allowed the gentleman to hear 100%. The elderly gentleman went back in a month to the doctor and the doctor said, 'Your hearing is perfect. Your family must be really pleased that you can hear again.'
The gentleman replied, 'Oh, I haven't told my family yet..
I just sit around and listen to the conversations. I've changed my will three times!'

🤣🤣🤣🤣🤣
Two elderly gentlemen from a retirement center were sitting on a bench under a tree when one turns to the other and says: 'Slim, I'm 83 years old now and I'm just full of aches and pains. I know you're about my age. How do you feel?'
Slim says, 'I feel just like a newborn baby.'
'Really!? Like a newborn baby!?'
'Yep. No hair, no teeth, and I think I just wet my pants.'

🤣🤣🤣🤣🤣
An elderly couple had dinner at another couple's house, and after eating, the wives left the table and went into the kitchen.
The two gentlemen were talking, and one said, 'Last night we went out to a new restaurant and it was really great.. I would recommend it very highly.'
The other man said, 'What is the name of the restaurant?'
The first man thought and thought and finally said, 'What is the name of that flower you give to someone you love?
You know.... The one that's red and has thorns.'
'Do you mean a rose?'
'Yes, that's the one,' replied the man. He then turned towards the kitchen and yelled, 'Rose, what's the name of that restaurant we went to last night?'

🤣🤣🤣🤣🤣
Hospital regulations require a wheel chair for patients being discharged. However, while working as a student nurse, I found one elderly gentleman already dressed and sitting on the bed with a suitcase at his feet, who insisted he didn't need my help to leave the hospital.
After a chat about rules being rules, he reluctantly let me wheel him to the elevator.
On the way down I asked him if his wife was meeting him.
'I don't know,' he said. 'She's still upstairs in the bathroom changing out of her hospital gown.'

🤣🤣🤣🤣🤣
Couple in their nineties are both having problems remembering things. During a checkup, the doctor tells them that they're physically okay, but they might want to start writing things down to help them remember ..
Later that night, while watching TV, the old man gets up from his chair. 'Want anything while I'm in the kitchen?' he asks.
'Will you get me a bowl of ice cream?'
'Sure..'
'Don't you think you should write it down so you can remember it?' she asks.
'No, I can remember it.'
'Well, I'd like some strawberries on top, too. Maybe you should write it down, so as not to forget it?'
He says, 'I can remember that. You want a bowl of ice cream with strawberries.'
'I'd also like whipped cream. I'm certain you'll forget that, write it down?' she asks.
Irritated, he says, 'I don't need to write it down, I can remember it! Ice cream with strawberries and whipped cream - I got it, for goodness sake!'
Then he toddles into the kitchen. After about 20 minutes, The old man returns from the kitchen and hands his wife a plate of bacon and eggs.. She stares at the plate for a moment.
'Where's my toast ?'

🤣🤣🤣🤣🤣
A senior citizen said to his eighty-year old buddy:
'So I hear you're getting married?'
'Yep!'
'Do I know her?'
'Nope!'
'This woman, is she good looking?'
'Not really.'
'Is she a good cook?'
'Naw, she can't cook too well.'
'Does she have lots of money?'
'Nope! Poor as a church mouse.'
'Why in the world do you want to marry her then?'
'Because she can still drive!'

🤣🤣🤣🤣🤣
One more. . .!
A little old man shuffled slowly into an ice cream parlor and pulled himself slowly, painfully, up onto a stool.. After catching his breath, he ordered a banana split.
The waitress asked kindly, 'Crushed nuts?'
'No,' he replied, 'Arthritis.'

🤣🤣🤣🤣🤣

_Now, before you 'forget', send them on to some other folks you know who could use a good laugh !!_

Old age. Happy and unhappy

🙏
*સુખી વ્રુદ્ધત્વની રહસ્યપૂર્ણ ચાવી*

*૬૦ ની ઉંમર પછી જો સુખી રહેવુ હોય તો :*

*મુર્ખ સામે મૌન ધારણ કરવું. જ્ઞાનીને આદરપૂર્વક સાંભળવા. બાકી સર્વેને ફક્ત ગરિમાપૂર્ણ સ્મિત આપવું.*

   *કોઈનામાં દખલ કરવી નહીં અને કોઈને આપણી સ્વતંત્રતામાં દખલ કરવા દેવી નહીં. કોઈ પણ સંકોચ વગર સ્મિત સાથે પ્રણામ, આભાર ત્થા સોરી શબ્દનો ઉપયોગ કરવો.*

   *લોકો આપણા માટે શું ધારશે તેની ચિંતા છોડી દેવી. કોઈનો આદર કે માનપાન પામવાની મથામણમાં પણ પડવું નહીં. સફળ વ્યક્તિ ઇર્ષા નોતરે છે અને નિષ્ફળ વ્યક્તિ ટિકા અથવા મજાક નોતરે છે. માટે સામાજિક પ્રમાણપત્રોને તકલાદી ગણવા.*

    *શરીર, સમય, સંપતિ અને સંબધો અલ્પકાલિન છે, તે જાગરૂકતાથી સ્વીકારી આપણને જે પ્રાપ્ત થયું છે તે યથાયોગ્ય અને આપણા કર્માનુસાર જ છે એમ ગણવું.*

   *આપણી કાર્યશીલતા, તંદુરસ્તી, શોખ, વૈચારિક અને આંતરીક શક્તિને ઉચ્ચ સ્તરે વિકસિત કરવા માટે અધિક સમય આપવો.*

    *કુદરત પર અતૂટ વિશ્વાસ રાખી ફક્ત દ્રષ્ટાભાવે નાટકનો છેલ્લો અંક પરમ આનંદ અને શાંતિથી પૂર્ણ કરવો.*

😊💐💐💐🌹😊🌹💐💐💐😊

AAADD

What is A.A.A.D.D.  ? It is             
Age Activated Attention Deficit Disorder. 😜

This is how it manifests:

I decide to water my garden.
As I turn on the hose in the driveway,
I look over at my car and decide it needs washing.

As I start toward the garage,
I notice mail on the porch table that
I brought up from the mail box earlier.

I decide to go through the mail before I wash the car.

I lay my car keys on the table,
put the junk mail in the garbage can under the table,
and notice that the can is full.

So, I decide to put the bills back
on the table and take out the garbage first.
But then I think,
since I'm going to be near the mailbox
when I take out the garbage anyway,
I may as well pay the bills first.

I take my check book off the table,
and see that there is only one check left.

My extra checks are in my desk in the study,
so I go inside the house to my desk where
I find the can of Coke I'd been drinking.

I'm going to look for my checks,
but first I need to push the Coke aside
so that I don't accidentally knock it over.

The Coke is getting warm,
and I decide to put it in the refrigerator to keep it cold.

As I head toward the kitchen with the Coke,
a vase of flowers on the counter
catches my eye--they need water.

I put the Coke on the counter and
discover my reading glasses that
I've been searching for all morning.

I decide I better put them back on my desk,
but first I'm going to water the flowers.

I set the glasses back down on the counter,
fill a container with water and suddenly spot the TV remote.
Someone left it on the kitchen table.

I realize that tonight when we go to watch TV,
I'll be looking for the remote,
but I won't remember that it's on the kitchen table,
so I decide to put it back in the den where it belongs,
but first I'll water the flowers.

I pour some water in the flowers,
but quite a bit of it spills on the floor.

So, I set the remote back on the table,
get some towels and wipe up the spill.

Then, I head down the hall trying to
remember what I was planning to do.

At the end of the day:

the car isn't washed

the bills aren't paid

there is a warm can of Coke sitting on the counter

the flowers don't have enough water,

there is still only 1 check in my check book,

I can't find the remote,

I can't find my glasses,

and I don't remember what I did with the car keys.

Then, when I try to figure out why nothing got done today,
I'm really baffled because I know I was busy all day,
and I'm really tired.

I realize this is a serious problem,
and I'll try to get some help for it,
but first I'll check my e-mail....

Do me a favor.
Forward this message to everyone you know,
because I don't remember who I've sent it to.

Don't laugh -- if this isn't you yet, your day is coming!!

😊

Life around sixty

*Why should companies recruit*
*people over 60*
*for senior and responnsible positions ?*

*Because they are more productive*
*than those below 60 !*

*A massive study in America*
*has found that the most productive age*
*in a man's life is*
*60-70*,

*From 70-80*
*is the 2nd most productive age.*

*The 3rd most productive age is 50-60.*

*The average age of a Nobel Prize winner is 62.*

*The average age of a CEO*
*in a Fortune 500 company is 63.*

*The average age of the pastors*
*of the 100 biggest churches in America is 71.*

*The average age of Pope is 76*

*This tells us somehow*

*God has designed that the best years of your life are 60-80 !*

*IT IS WHEN YOU DO YOUR BEST WORK.*

*A study published in NEJM found*
*that at 60*
*you reach your peak of potential*
*and continue up to 80 !*

*So, if you are between 60-70, or 70-80, you have the best and second best years of your life with you !*

Source:
*New England Journal of Medicine: 70.389*
*(2018)*

⏯  _All senior citizens need not worry about age at all. Be Happy_ 💐👍

Life at various ages

*વિચારવા જેવી બાબત..*

*૪૦ વર્ષે 😗 વઘુ ભણેલાં અને  ઓછું ભણેલાં સરખા જ.*
*વઘુ ભણેલાં કરતાં ઓછું ભણેલાં વઘુ કમાય.*

*૫૦ વર્ષે 😗 દેખાવડા અને કદરૂપા સરખા થઇ જાય. કરચલીઓ પડે. ડાઘા પડે. દેખાવ બગડે.*

*૬૦ વર્ષે 😗 મોટી પોસ્ટ અને નાની પોસ્ટવાળા સરખા. રીટાયર્ડ થાય પછી પટાવાળો ય માન ના આપે.*

*૭૦ વર્ષે 😗 મોટું ઘર કે નાનું ધર કોઇ ફરક નહીં.*
*કેમ કે ટાંટિયા કામ ના કરે. ફરી શકાય નહી.*
*રહેવા થોડી જ જગ્યા જોઇએ.*

*૮૦ વર્ષે 😗 વઘુ કે ઓછા પૈસાનો કોઇ મોટો ફરક નહી. વાપરવા ક્યાંય જવાય નહી. ક્યાં વાપરવા.?*

*૯૦ વર્ષે 😗 ઉંઘતા કે જાગતા કોઇ ફરક નહી. જાગીનેય શું કરવું તેની ભાંજગડ.*

*માટે જીવન સરળ બનાવો. છેવટે તો ઉંમર થતાં બધું સરખું જ. શું કામ ટેન્શન લેવું. બધું ભુલી સરસ જીવન જીવો.*

Old age and life

ઘડપણનું છે સરસ નામ,
કોઈ કહે સન્યાસાશ્રમ
કોઈ કહે વાનપ્રસ્થાશ્રમ
પણ હું કહું આનંદાશ્રમ

ઘડપણમા આપણે કેવું રહેવું
ઘરમાં હોવ તો આશ્રમ જેવું
આશ્રમમાં હોવ તો ઘર જેવું

ક્યાંય ગુંચવાવું નહિ
જુની યાદો કાઢવી નહિ
"અમારા વખતે" બોલવું નહિ
અપમાન થાયતો જાણવું નહિ
ખાલી ખાલી લંબાણ કરવુંનહિ

સુખ ની ભટ્ટી જમાવતા રહેવું
બધાથી દોસ્તી જોડતા રહેવું
રાગ લોભ ને દૂર ભગાડવો
આનંદને હંમેશા અનુભવવો
ઘડપણ પણ તો સરસ હોય

લેન્સ ઇમ્પ્લાંટથી ચોખ્ખું દેખાય
ચોખટાંથી સહેલાઇથી ચવાય
કાનયંત્રથી સરસ સંભળાય
પાર્કમાં જઈને ફરી અવાય
મંદીરમાં જઈ ભજન ગવાય
ટી વી ની સિરિયલ જોવાય

છોકરાંઓ સામે ચૂપ રહેવું

પોતા પોતી સાથે રમતા રહેવું
પત્નિ સાથે લડતા જાવું
મિત્રોસાથે ગપ્પા મારતા જાવું

જામે તો ટૂરપર જાતાં રહેવું
પત્નિનો સામાન ઉપાડી લેવું

થાકો ત્યાંજ બેસી જાઓ
ગમેત્યારે જ્યુસ પી લેવો
લાયન / રોટરી -જૈન જાઞૃતી  એટેન્ડ કરવું

સમય હોય તો ગાઈ લેવું
એકાંત માં નાચી લેવું
કોઈ જોઈ લે તો વ્યાયામ ગણાવુ

કંટાળો આવે તો સુઈ જાવું
જાગી જાઓ તો ફેસબુક જોવું, જોતા જોતા નસકોરા બોલાવો
ટોકે કોઈ તો વ્હાૅટ્સએપખોલવું

ઘરમાં એકલાં હોવ તો રસોડામાં જઈ દુધની મલાઈ ગાયબ કરો
છોકરાઓનો નાસ્તો ટેસ્ટ કરવો
મન થાય તો ખાંડ પણ ખાઓ

જુના જુના શર્ટ પહેરવા
થોડા વાળ સવારવા
અરિસાને બોગસ કહેવું
કોઈ ના હોય તો મોં બગાડવું

છોકરાનો મોબાઈલ ખોલવો
પાસવર્ડ હોય તો નાખી દેવો
ડબ્બો મોબાઈલ વાપરતા રહેવું
બંધ પડે તો પછાડતા રહેવું

મસ્ત જમાવવી સૂરની મહેફીલ

સરસ પડે જમવાની પંગત
સાથે જામે ગપ્પાંની રંગત
લુંટીએ જીવવાની ગમ્મત

સ્વાદ લેતા, દાદ દેતા
તૃપ્ત મનથી આનંદ લેતા

*ધીમે રહી પોતે નિકળી જવું*
*પાકેલા પાન જેવું ખરી જવું*
              🌷🌷

For all my sr. Citizen friends. 😅👍🏻

Age more than 50

*Why should companies recruit*
*people over 50*
*for senior and responnsible positions?*

*Because they are more productive*
*than those below 50!*

*A massive study in America*
*found that the most productive age*
*in a man's life is*
*60 - 70*,

*From 70 - 80*
*is the 2nd most productive age.*

*The 3rd most productive age is 50 - 60.*

*The average age of a Nobel Prize winner is 62.*

*The average age of a CEO*
*in a Fortune 500 company is 63*.

*The average age of the pastors*
*of the 100 biggest churches in America is 71*.

*The average age of Pope's is 76*

*This tells us somehow*

*God has designed that the best years of your life are 60 - 80!*

*IT IS WHEN YOU DO YOUR BEST WORK.*

*A study published in NEJM found*
*that at 60*
*you reach your peak of potential*
*and continue up to 80!*

*So, if you are between 60 - 70, or 70-80, you have the best and second best years of your life with you!*

Source:
*N.Engl.J.Med 70.389*
*(2018)*

⏯  _All senior citizens need not worry about age at all . Be happy_ 💐👍

Life stories

.
ll 2 વાર્તાઓ

1. નોકિયાએ એન્ડો્ઇડને ના સ્વિકાર્યુ.
2. યાહૂએ ગુગલને નકારી દીધી.
     વાર્તાઓ પુરી થઇ

શું શીખ્યા?
● જોખમો લો
● બદલાવને સ્વીકારો
● તમે સમય સાથે બદલતા નથી તો તમે નાશ પામી શકો છો.

2 વધુ વાર્તાઓ

1. ફેસબુકે વોટસ્ અપ અને ઇન્સટાગ્રામ ખરીદી લીધી.
2. ફ્લિપકાર્ટે મંત્રા ખરીદી લીધી અને ફ્લિપકાર્ટે ખરીદેલ મંત્રાએ જબોંગ ખરીદી લીધી.
     વાર્તાઓ પુરી થઇ

શું શીખ્યા?
● તમારા પ્રતિસ્પર્ધીઓને તમારા સાથીદાર બનાવી બને તેટલા વધુ શક્તિશાળી બનો.
● ટોચ સુધી પહોંચો અને પછી સ્પર્ધા ના કરશો.
● હંમેશા નવુ નવુ અપનાવતા/શિખતા રહો.

2 વધુ વાર્તાઓ

1. કર્નલ સેન્ડર્સે 65 વર્ષની વયે કેએફસી(KFC) ની સ્થાપના કરી હતી.
2. જેકમા, જેમને કેએફસી(KFC) માં નોકરી ના મળી, અને અલીબાબા કંપની શરૂ કરી.
     વાર્તાઓ પુરી થઇ

શું શીખ્યા?
● ઉંમર એ ફક્ત એક આંકડો છે.
● માત્ર તે જ સફળ થાય છે જે સતત પ્રયત્નો કરતાં રહે છે.

અને છેલ્લે
લમ્બોર્ગીનીની સ્થાપના એક ટ્રેક્ટરના માલિકે બદલો લેવાની ભાવનાથી કરી હતી કારણ કે તેમનુ અપમાન ફેરારીના માલિક એન્ઝી ફેરીરીએ કર્યુ હતુ.
     વાર્તા પુરી થઇ

શું શીખ્યા?
● ક્યારેય કોઈપણ વ્યક્તિને નાનો ન સમજશો!!
● સફળ થઇ ને સાબિત કરવુ એજ શ્રેષ્ઠ બદલો છે.

◆ સખત મહેનત કરો!
◆ તમારા સમયનુ યોગ્ય રોકાણ કરો!!
◆ શું તમે કામ માં ખુશ છો.!!!
◆ નિષ્ફળતાથી ગભરાશો નહી!!!

સોચ બદલો
ખુદકો બદલો
દુનિયા બદલો. ll

Happy Birthday Amitabh Bachchan

મારી  પાસે બે કરોડ હોત તો આવી નોકરી થોડો કરતો હોત !!!
આપણી પાસે પાંચ કરોડ હોય તો વ્યાજે મૂકી દઇએ અને પછી એમાંથી જ ઘર ચલાવીએ. !!
બસ, આ થોડા પૈસા કમાઇ લઇને પછી આપણે કામ નહીં કરવાનું-આરામ જ કરવાનો....
બાંસઠ વર્ષ થયા. ત્રીસ વર્ષ તો નોકરી કરી. હવે રિટાયરમેન્ટમાં કામ થોડું કરવાનું? આરામ જ કરવાનો...

આવું માનનારાઓ માટે આ તસવીર એક સંદેશો છે. આ એ માણસની તસ્વીર છે, જે આજે જ સિત્તોતેર વર્ષનો થયો છે.

લગભગ ગોડાઉન જેવો એક રૂમ. જેમાં આડેધડ લાઇટ્સ ખડકાયેલી છે. એક ખુરશી પડી છે. રેકોર્ડિંગનાં સાધનો આમતેમ વિખેરાયેલા છે. એક સાવ સાદા પલંગ પર સાવ સસ્તી ચાદર પાથરેલી છે અને એની પર એ માણસ ઊંઘી ગયો છે. એની બંધ આંખો પર હજુ ચશ્મા છે. જોડે ટિપોઇ પર એક પેન અને એક ફાઇલ ખુલ્લી છે. કામનાં થાકને કારણે એને ઊંઘ આવી ગઇ છે.
બિનસત્તાવાર રીતે આ માણસની સંપત્તિ ૨૦૬૭ કરોડ છે અને સત્તાવાર રીતે ઓછામાં ઓછી ૧,૦૦૦ કરોડ છે અને છતાં એ આજે પણ એટલું કામ કરે છે કે એને ઊંઘવા માટે ગોળી લેવાની જરૂર નથી પડતી.

ધારે તો આ માણસની સાત પેઢી માત્ર વ્યાજ પર સર્વાઇવ કરી શકે એમ છે અને છતાં 76 વર્ષની ઉંમરે હજી એણે રિટાયર થવાનો વિચાર નથી કર્યો.... *અને એટલે જ એ અમિતાભ બચ્ચન છે! ને એટલે જ એ  મિલનીઅમ સ્ટાર છે!*
ઊંઘ કામ્પોઝ કે અલ્પ્રાઝોલેમની મોહતાજ નથી, એ તો થાકની ગુલામ છે.
*આપણે ત્યાં કામ વિનાનાં આરામને આરામ મનાય છે. પણ સાચો આરામ કામ પછીનો છે. કામ વિનાનો આરામ તો આળસ છે.* *ઉંમરને અને કામને કશું લાગતું-વળગતું નથી*. કામ કર્યા પછી ઊંઘ સોનાનો ખાટલો કે સો મણની તળાઇ માંગતી નથી. ઉંઘ કામમાંથી છટકવાની બારી નથી એ તો બે સખત કામના સેશન વચ્ચેનો રીચાર્જ પિરીયડ છે. 

આપણી તકલીફ અડધુ થાકેલું શરીર અને પુરું બોર થયેલું મન હોય છે.  કેટલાંક વળી સ્ટ્રેસનો વાંક કાઢતા હોય છે, દેશના સ્વાતંત્ર્ય સંગ્રામનો માથે ભાર હોવા છતાં ગાંધીજી ધારે ત્યારે ઉંઘી શકતા. ઉંઘ ઝોકાં ખાવા જેટલી આસાન નથી.
બગાસું ખાતા મોંઢામાં પતાસું આવી શકે છે પણ બગાસું ખાતાં ઉંઘ આવી જ જાય એવું નથી! ઉંઘ કિંમતી છે, એને કામ કરીને કમાવી જ પડે છે!!

-એષા દાદાવાળા

Happy Birthday #Amitabh Bachchan Sir

At the age of 40 and 50

*APPROACHING 40s & 50s*

A friend of mine crossed 40 and is heading to 45.
I asked her what's changing?
She sent me following lines:

Yes, I am changing.
*After loving my parents, my siblings, my spouse, my children, my friends, now I have started loving myself.*

Yes, I am changing.
*I just realised that I am not “Atlas”. The world does not rest on my shoulders.*

Yes, I am changing.
*I now stopped bargaining with vegetables & fruits vendors. After all, a few Rupees more is not going to burn a hole in my pocket but it might help the poor fellow save for his daughter’s school fees.*

Yes, I am changing.
*I pay the taxi driver without waiting for the change. The extra money might bring a smile on his face. After all he is toiling much harder for a living than me*

Yes, I am changing.
*I stopped telling the elderly that they've already narrated that story many times. After all, the story makes them walk down the memory lane & relive the past.*

Yes, I am changing.
*I've learnt not to correct people even when I know they are wrong. After all, the onus of making everyone perfect is not on me. Peace is more precious than perfection.*

Yes, I am changing. 
*I give compliments freely & generously. After all it's a mood enhancer not only for the recipient, but also for me*.

Yes, I am changing.
*I've learnt not to bother about a crease or a spot on my shirt. After all, personality speaks louder than appearances*.

Yes, I am changing.
*I walk away from people who don't value me. After all, they might not know my worth, but I do*.

Yes, I am changing.
*I remain cool when someone plays dirty politics to outrun me in the rat race. After all, I am not a rat & neither am I in any race*.

Yes, I am changing.
*I am learning not to be embarrassed by my emotions. After all, it's my emotions that make me human.*

Yes, I am changing.
*I have learnt that its better to drop the ego than to break a relationship. After all, my ego will keep me aloof whereas with relationships I will never be alone*.

Yes, I am changing.
*I've learnt to live each day as if it's the last. After all, it might be the last* .

Yes, I am changing.
*I am doing what makes me happy. After all, I am responsible for my happiness, and I owe it to me.*
🌿☘🍀🥒

*I decided to send this along because we can all learn to treat others with more compassion and stop being judgemental.*

We are only two

*અમે બે*

દીકરી અમારી યુરોપમાં અને દીકરો યુએસમાં, અહીં તો બસ અમે બે જ.

જમાઇ ઑફિસમાં રાજ કરે ને વહુરાણી પણ ડૉલર કમાઇ લાવે. અમારી મદદે આવો એવો એમનો સતત આગ્રહ હોય, પણ અમે ચતુરાઇથી એ આમંત્રણ ટાળીએ, કારણ કે અહીં અમે લાઇફ એન્જોય કરીએ છીએ.

મારી પત્ની ખૂબ શોખીન છે, બપોરે એ બિઝી રહે છે. મને કોઇ શોખ નથી એટલે બાકી રહેલી નીંદર પૂરી કરું છું, કારણ કે અહીં અમે બે જ હોઇએ છીએ.

સાંજે અમે સિનેમા જોવા ઉપડી જઇએ, પાછા ફરતા બહાર જમીને જ આવીએ, ઘરની પાછળ સૂર્યાસ્ત થાય અને અમારી મસ્તી મજાકનો સૂર્યોદય થાય, કારણ કે અમે બે જ હોઇએ છીએ.

એક દિવસ દીકરાનો, તો બીજે દિવસે દીકરીનો ફોન આવે, સમય જ નથી મળતો એવી ફરિયાદ કરે, અમારું મન ભરાઇ આવે, પછી તમે પણ એન્જોય કરશો એની તેમને હૈયાધારણ આપીએ, કારણ કે અહીં અમે બે જ હોઇએ છીએ.

એક વાર નવી નવાઇનું અમેરિકા ફરી પણ આવ્યા, સ્વચ્છ ને સુંદર જગ્યાઓ જોઇને માણી સુધ્ધાં આવ્યા, અમે બેઉ દુનિયા માણીએ, કારણ કે અમે બે જ હોઇએ છીએ.

નથી કોઇ જવાબદારી કે નથી કોઇ ફરિયાદ, નથી કોઇ અડચણ ને અમે એન્જોય કરીએ છીએ, કારણ કે અહીં અમે બે જ હોઇએ છીએ.

મરણની વાતો અમે કરતા જ નથી, પાર્ટીમાં જઇએ અને પિકનિકમાં ફરીએ, પૈસાની છે છૂટ અને સમય તેમ જ મિત્રો પણ છે ભરપૂર,
સંતાનોને કારણે બંધાઇ રહેવાના દિવસો ગયા એ વિચારમાત્રથી ખુશ થવાય છે, કારણ કે અહીં અમે બે જ હોઇએ છીએ.

બાળકોને અમારી ઇર્ષ્યા ન થાય એ માટે અમારી મોજમજા એમનાથી છાની રાખીએ, મારી આ ટ્રીકથી પત્ની હસી પડે અને એને સાથ આપીને હું પણ હસી લઉં, કારણ કે અહીં અમે બે જ હોઇએ છીએ.

_*(જેમણે પણ લખ્યું છે, એમને સલામ... 'કેમ કે છેલ્લે અમે બે જ છીએ...' મિત્રો, આ વાક્ય ખુબ જ સુંદર છે અને સમજવા જેવું છે. ટૂંક માં કહું તો આ પણ એક નિવૃત્તિ નું વિજ્ઞાન જ છે, જેમાં હું અને તું, તું અને હું...)*_

જિંદગી જીવી જાણો
નહિતર બસના
કંડકટર જેવું જીવન બની રહેશે
મુસાફરી રોજ કરવાની ને
જવાનું કયાંય નહીં…..

Blood pressure agnxgd heialth

According to a recent study, only 3 out of 4 INDIVIDUALS in India with HYPERTENSION have EVER had their blood pressure MEASURED.‼
More than half the number of Indians aged 15 to 49 years with hypertension were NOT AWARE of their hypertension status‼
It is important to get an annual checkup done after the age of 30 even if you have no family history of hypertension, are not diabetic or don’t have any other lifestyle-related disorder. For those in the high-risk category, a checkup is advised every month. ‼

_It is also imperative to spread the message of prevention and encourage people across various age groups to check their blood pressure at regular intervals._

🧂Limit sodium intake to under 2,300 milligrams a day (one teaspoon of salt) and get plenty of potassium (at least 4,700 mg per day) from fruits and vegetables.

🚴🏼‍♂prescription for better health - bicycles. - alternatives to drugs, in a bid to avoid side effects and improve cost efficiency.

Strength really is a buffer to mortality, being strong is as big a mediator in terms of long-term health as anything. And more importantly, it extends your health span, so you can maintain a higher quality of life for longer.
Starting around age 40, most people begin to lose muscle mass. It’s imperceptible at first but accelerates to about a pound per year by the time you’re 50. It’s easier to mitigate the slope of that decline by training more when you’re younger than it is to try to rebound when your muscle has wasted away.
A new JAMA study revealed that if you can do 40 or more pushups in a row, you’re 96 percent less likely to deal with heart problems in the next decade than someone who can’t do 10.

Humanity at its best

It was getting dark.  Someone was calling from behind the locked iron gate.  Wondering who it could be I came out. 

An elderly person was standing behind the gate. The clothes wrinkled and with a small bag in his hand he appeared to have travelled some distance coming here.  Looking into a small piece of paper in his hands he enquired, “Isn’t this Anand, Number 8, Yogananda Street, my son?”

“Yes, I am Anand and this is the address.  And you…”, I mumbled looking at this old man. 

Slightly shivering and moistening his dry lips with the tongue he replied, handing over the letter, “Babu, I am your father’s friend.  I am coming from your village. Your father gave me this letter and advised that I seek help from you”.

Taking that letter from him, exclaiming “father?”, I eagerly read that letter. “Dear Anand, blessings to you.  The person carrying this letter is my friend. His name is Ramayya.  Works hard. A few days ago, his only son died in an accident. He is running around seeking compensation.  That would help him and his wife to pull along with the other meagre income.  I am sending the police reports after the accident, the compensation affidavits given by the Travel Agents and other relevant papers. He was told that the final payment may be collected in the Head Office.  This is his first visit to Hyderabad and he is a stranger.  I am hoping that you would be able to help him.  Take care of your health.  Visit us at your earliest convenience.  Your loving father”.

Ramayyagaru was standing watching me.  I thought for a moment and invited him inside.  Giving him some water to drink, I enquired, “Did you have anything to eat?”. 

He replied, “No, my son.  As the journey got delayed, I ate the two fruits that I brought with me.”

Going inside I prepared four dosas and served them with pickles.  Saying, “You please eat”, I went out and made a couple of calls and returned.

When I returned, I found that he had finished the tiffin and was sitting with a few papers in his hand.  There was a photo of his deceased son.  The boy was handsome and young.  May be 22 years.  My eyes moistened.

“He is my only son.  Those who were born before him died due to various other causes. He was the only one we had.  Mahesh was his name. He studied well and got a job.  Assuring us that he will take care of us and we would get over all hardships he took up the job.  On the fateful day he was involved in a road accident while crossing the road. Died on the spot. Not wishing to take compensation in the name of the deceased son we were initially reluctant.  But day by day, I am becoming weak and my wife too is not doing well.  With your father’s insistence I came here. Saying my son will help, he sent me with this letter”, he concluded.

“Fine. It’s late now. Take rest”.  Saying this I too slept.

Next morning, we got ready, had coffee at home and started. Finishing breakfast on the way, we reached the Office address mentioned in the documents.

“Anand, I will take care of the rest.  You attend to your office work” said Ramayyagaru.

“No issue.  I have taken leave for today”, I replied. Being with him I got the compensation paid to him. “Thank you, dear son.  My wife is alone at home and I will go back home”, said the old man. 

“Come, I will drop you at the bus-stand and see you off.”  I took him to the bus-stand, got him a ticket, bought a few fruits to eat on the way.

He said with joy in his eyes, he said, “Anandbabu, taking leave for my sake you helped me a lot.  Soon after going home I will narrate everything to your father and thank him too.”

Smiling and holding his hands I explained, “I am not your friend’s son Anand. I am Aravind.You came to the wrong address.That Anand’s house is another 2 km away.  You were already tired and I didn’t have the heart to tell you the truth.  I called the number in your letter and enquired.  His wife said that Anand had gone out of town on some work.  I called your friend and told him too.  He felt very sad.  Once I assured him that I will take care he felt good.  The loss you have suffered is irreparable. But I felt that I should help you. That I did it gives me greatest pleasure.”

As the bus moved, holding my hands Ramayya left with tears of gratitude in his eyes.  “God bless you, my child”, were his parting words. 

That is enough for me, I thought.  My father passed away fifteen years earlier. Now looking at Ramayyagaru I felt my father has returned.

Looking up at the sky I thought my father must be somewhere there. “Dad, did you come in this form to check my progress in life!  Sending me a letter, were you testing me whether I would help or not?  Born to a great father like you, as a son I have performed by duty.  Are you happy?”  Tears of joy flooded my eyes.

*“Have an intention to help.  Nature will work out the way.”*

Approaching 60 & 65 years

*APPROACHING 60 & 65s* A friend of mine crossed 60 and is heading to 65.
I asked him what's changing?
He sent me following lines:

Yes, I am changing.
*After loving my parents, my siblings, my spouse, my children, my friends, now I have started loving myself.*

Yes, I am changing.
*I just realised that I am not “Atlas”. The world does not rest on my shoulders.*

Yes, I am changing.
*I now stopped bargaining with vegetables & fruits vendors. After all, a few more is not going to burn a hole in my pocket but it might help the poor fellow save for his daughter’s school fees.*

Yes, I am changing.
*I pay the taxi driver without waiting for the change. The extra money might bring a smile on his face. After all he is toiling much harder for a living than me*

Yes, I am changing.
*I stopped telling the elderly that they've already narrated that story many times. After all, the story makes them walk down the memory lane & relive the past.*

Yes, I am changing.
*I've learnt not to correct people even when I know they are wrong. After all, the onus of making everyone perfect is not on me. Peace is more precious than perfection.*

Yes, I am changing. 
*I give compliments freely & generously. After all it's a mood enhancer not only for the recipient, but also for me*.

Yes, I am changing.
*I've learnt not to bother about a crease or a spot on my shirt. After all, personality speaks louder than appearances*.

Yes, I am changing.
*I walk away from people who don't value me. After all, they might not know my worth, but I do*.

Yes, I am changing.
*I remain cool when someone plays dirty politics to outrun me in the rat race. After all, I am not a rat & neither am I in any race*.

Yes, I am changing.
*I am learning not to be embarrassed by my emotions. After all, it's my emotions that make me human.*

Yes, I am changing.
*I have learnt that its better to drop the ego than to break a relationship. After all, my ego will keep me aloof whereas with relationships I will never be alone*.

Yes, I am changing.
*I've learnt to live each day as if it's the last. After all, it might be the last* .

Yes, I am changing.
*I am doing what makes me happy. After all, I am responsible for my happiness, and I owe it to me.*
🌿☘🍀🥒

I decided to send this along because we can all learn to treat others with more compassion and stop being judgemental. Peace be with you all...

Stay safe at old age

*🌿🌿🌿

* How to stay "safe" at old age*

*1. Do not retire*.
If you're over-aged, retire and get all the benefits but find another income-generating job tat will keep you active physically and mentally. Travel and bond with true friends, play a sport, learn a new hobby and volunteer in your community or parish. Don't loaf around.  Solve crossword puzzles, play Scrabble, and above all, read ...this will keep you alert and keep Alzheimer's at bay.

*2. Live in your own place to enjoy independence,* privacy and a solo life. If you move in with your children, your rank or degree of importance is reduced to that of a bed spacer who has no place of honor. Maybe, you have to 'kowtow' to conform to their own rules tat are not kind, considerate or mindful of you.

*3. Hold on to your nest egg, bank deposits and assets.*
If you want to help your children, do give, but not to the extent that you wipe out your life's earnings.  Staying solvent and in the black is a good hedge against bad times.

*4. Don't believe your children's promise to care for you when you grow old priorities change.*
Many children are not guilt- ridden or filled with a sense of moral obligation when the wife and offspring take top billing in their lives.

*5. Expand your circle of friends to include young ones who will definitely outlive your old BFFs.* Keep up with new inventions, trends, music and lifestyle. Rmbr tat when you mix with the young, you also open a fresh avenue to channel your thoughts, experiences and values.

*6. Be well groomed and smelling.*
There's nothing more depressing than seeing people exhale when you walk by because you reek of baul or lupa. Old age or bust, don't look and smell like a corpse when you're not one yet.

*7. Do not meddle in the life of your children.*
If they ask for your counsel, give it, but be ready to accept that they may not take it. Their situations in life cannot be compared to the situations that you experienced in your life. The playing field has changed.

*8. Do not use old age as your shield and justification for turning grumpy.*
There's nothing more annoying than an arrogant, old fool. Welcome each day as another chance to be kind and forgiving, to yourself and to others.

*9. Listen to what others may say*. Do not throw your weight around just because you are a septuagenarian or a nonagenarian. You are not a depository of knowledge.

*10. Focus on your life*.
You will definitely leave everything behind, a final journey detached from burden and care. Be more accepting tat, sooner, not later, you will croak. Prepare your swan song with a humble and contrite heart.

*Money* - Your last power at old age!
If you are broke at old age, nobody, not even your children will come close to you. You are a parasite.
Yes, *Money buys you power* when you needed it most at old age.
🌿🌿🌿

Perks of being 50

Perks of reaching  50 years of age and heading towards 70 !!!😂

This is for some of us...

01. Kidnappers are not very interested in you.

02. In a hostage situation, you are likely to be released first.

03. No one expects you to run anywhere.

04. People call at 10 PM and ask, "Did I wake you?"

05. People no longer view you as a hypochondriac.

06. There is nothing left to learn the hard way.

07. Things you buy now won't wear out.

08. You can eat dinner at 8 PM.

09. You can live without spouse but not without your glasses.

10. You get into heated arguments about pension plans.

11. You no longer think of speed limits as a challenge.

12. You've quit trying to hold your stomach in, no matter who walks into the room.

13. You sing along with elevator music.

14. Your eyes won't get much worse.

15. Your investment in health insurance is finally beginning to pay off.

16. Your joints are more accurate meteorologists than the national weather service.

17. Your secrets are safe with your friends because they can't remember them either.

18. Your supply of brain cells is finally down to manageable size.

19. You can't remember who sent you this list.

Forward this to every one you can remember right now !

And most importantly never, under any circumstances,
take a sleeping pill and a laxative on the same night !!!