Please give us death suddenly

પ્રિય પ્રભુ ને નમ્ર અરજી 🙏

એવી ખુમારીથી જીવ્યા છીએ કે .......

કોઈના પર ડીપેન્ડન્ટ રહેવાનું નહીં જ ફાવે.

પોતાના શ્વાસ છોડી ને ઉધાર ના શ્વાસ નહિ ફાવે......

અને.......એટલે જ.... કદાચ......

વેન્ટીલેટર ઉપર રહેવું પણ નહીં  ફાવે........

શરીરમાં પાંચ જગ્યાએ નળીઓ ભરાવેલી હોય......

અને ખાટલા પર પાથરેલી કોઈ જૂની........ કરચલીઓવાળી ચાદરની જેમ પડ્યા હોઈએ

  ત્યારે નહિ મારતો......!!!!!!!

                             પણ..........

મંદિરમાં સાંજ ટાણે દીવો કર્યો હોય.........

    અને .........

કોઈ સુગંધી પવનની એક થપાટ સાથે ....

એ દીવો ઠરે, એવી રીતે અમને ઠારજે હોં...કે

હે ઈશ્વર, અમે પૂરેપૂરા જીવતા હોઈએ ને......

   ત્યારે જ મારજે.....

પાનખર આવવાની રાહ જોઈને,......

ડાળી ઉપર લટકી રહેલા શ્વાસ..........

  અમારાથી નહિ જોવાય ......

જેમની સાથે આખી જિંદગી વિતાવી છે.......

એ બધા લોકોને કેવી રીતે કહી શકશું ગૂડબાય ??

તું મૃત્યુને તૈયાર થતી પત્નીઓની જેમ મોકલતો નહિ...... કે........એ.......   ‘આવું છું..આવું છું’ કહીને !!!!           ક્યાંય...... સુધી રાહ જોવડાવે.....

 

તું મૃત્યુને ઘરમાં રહેલા કોઈ વડીલના આશીર્વાદની ...... જેમ ........મોકલજે   

કે.........

ખબર પણ ન પડે અને વરસી જાય.

તેં જીવતર નામની ઘાત આપી છે....... તો એ ઘાતમાંથી પણ તું જ ઉગારજે.........

હે ઈશ્વર🙏🙏🙏

અમે પૂરેપૂરા જીવતા હોઈએ ને.......

ત્યારે જ અમને મારજે.

તારે દુવાઓ નથી જોઈતી ??????

જીવ બચ્યા કરતા જીવ ગયાની,!!!!!!

તને વધારે દુવાઓ લાગશે.

કોઈપણ જાતની નોટીસ વગર, 

આમ અચાનક તારા ઘરે આવીએ !!!!!

તો સાચું કહી દે ઈશ્વર

    શું તને એમ ફાવશે ???

સુખની યાદીમાં નામ ન રાખે તો કાંઈ નહિ.....

યમરાજની યાદી વખતે તો અમને સંભારજે ....

              

હે ઈશ્વર 🙏🙏🙏

અમે પૂરેપૂરા જીવતા હોઈએ ને....

   ત્યારે જ અમને મારજે........ 

~ ડૉ. નિમિત્ત ઓઝા

डाक्टर्स डे पर मेडिकल गीता का ज्ञान--

डाक्टर्स डे पर मेडिकल गीता का ज्ञान--

1- जो मरीज आज तुम्हें दिखा रहा है, वो कल किसी और को दिखा रहा था और परसो किसी और को दिखाएगा। तुम उसे अपना समझ कर मग्न हो रहे हो, यही प्रसन्नता तुम्हारे दुखों का कारण है।

2- कोई भी मरीज ना तुम्हारे देखने से बचता है और ना ही तुम्हारे न देखने से मर जायेगा। जब तुम दो महीने की छुट्टी पर जाते हो या या बीमारी की वजह से कई महीने मरीज नहीं देख पाते, तब भी तुम्हारा मरीज दूसरों को दिखा लेता है।

3- जितना तुम्हें मरीज की जरूरत है, उससे ज्यादा मरीज को तुम्हारी जरूरत है। इसलिए मरीज कम होने पर अवसाद की स्थिति से बाहर आओ। 

4- अगर तुम्हें किसी बीमारी के कारण या उम्र की वजह से, इंफेक्शन होने की संभावना ज्यादा है, तो ये तुम्हारी समस्या है, मरीज की नहीं। ऐसे में जान बूझकर ज्यादा मरीज देखकर आत्मघाती कदम न उठाओ। अगर तुम्हें कुछ हुआ तो उसका मूल्य तुम्हें या तुम्हारे परिवार को ही चुकाना होगा! बाकी लोग तो फेसबुक पर श्रद्धाजलि देकर दो दिन में भूल जाएंगे और जल्दी ही तुम्हारे अस्पताल की बिक्री का विज्ञापन आ जाएगा।

5- कोई भी मरीज मेरी मर्जी से ही अस्पताल में भर्ती होता है, मेरी मर्जी से ही डिस्चार्ज होता है। तुम अपने इलाज पर क्यों गर्व करते हो। अगर तुम इतने ही शक्तिशाली होते तो तुम्हारे सारे ही मरीज ठीक हो जाते। मगर सत्य ये है कि एक से मरीजों को एक सा इलाज करने के बावजूद कुछ ठीक होते हैं और कुछ नहीं। ये सारा खेल नियति का रचाया हुआ है, तुम तो बस निमित्त मात्र हो।

6- कोई मरीज़ कहता भी तब भी अपने आप को भगवान न समझो। इन्सान बन कर कार्य करो तो दुखद अनुभव कम होंगे

7- मुंह पर मरीज़ चाहें जितनी तुम्हारी बड़ाई करें लेकिन वह आपको लुटेरा और खून चूसक से 

ज़्यादा कुछ अहमियत नहीं देगा 

7- मरीज़ द्वारा दूसरे डाक्टर की बुराई सुन सुन कर जो तुम्हारे मन में जो लड्डू फूट रहे हैं वह मिथ्या हैं।

यही मरीज दूसरी जगह तुम्हारी बखिया उधेड़ेगा !

🙏👍😃🙏👍😃

Life after retirement

*રિટાયર્ડ થયા પછી.?*

 *બે ટંક શાંતિથી ભોજન લઇ*

*શકાય એટલા પૈસા ભગવાને આપ્યા હોય તો...*

*માણસે રીટાયર્ડ થયા પછી ૬૦-૬૫ વર્ષે પણ શું કામ પૈસા પાછળ દોટ મુકવી જોઈએ ???*

*"સોલ ગાર્ડન અને હેરોલ્ડ બ્રેચરે" એક પુસ્તક લખ્યું જેનું શીર્ષક છે ...*

*"Life Is Uncertain…;*

*Eat Your Dessert First"!!!*

*જિંદગી અનિશ્ચિત છે, પહેલાં*

*મિષ્ટાન્ન આરોગવાનું રાખો..*

*મિષ્ટાન્ન એટલે મનગમતી પ્રવૃત્તિઓ, સૌથી મહત્ત્વનું અને સૌથી વધારે ગમતું કામ..!!!*

*જિંદગી અનિશ્ચિત છે.*

*એ કટુ સત્ય નિવૃત્ત થયેલા મિત્રો માટે વધારે સાચું છે...*

 *પૈસા ભેગા કરવા દોડતા રહેવું,*

*પદ અને પ્રતિષ્ઠાનો મોહ* 

*રાખવો ..એ બધું યૌવનની પાંખો વીંઝાતી હોય ત્યાં સુધી યોગ્ય છે ;*

*પરંતુ  "સાંઠ અને સિત્તેર" ની* 

*વય પછી તો આપણી* 

*નજર માત્ર*

*પસંદગીની અગ્રિમતાઓ*

*પર  જ તો  સ્થિર થવી જોઇએ ...*

*ગયા અઠવાડિયે વરિષ્ઠ નાગરિકોની સભામાં સંબોધન કર્યા પછી મેં* 

*એક પ્રશ્ન ઉછાળ્યો :*

*"તમારામાંથી કેટલા મિત્રો*

*પૂર્ણકાલીન* 

*નોકરી કે ધંધામાં વ્યસ્ત છે?"*

*લગભગ ત્રણસો મિત્રો ત્યાં* 

*ઉપસ્થિત હતા. સત્તાવીસ*

*આંગળીઓ ઊંચી થઇ.* 

*મેં બીજો પ્રશ્ન રજૂ કર્યો.*

*આ સત્તાવીસમાંથી કેટલા મિત્રો*

*એવા છે કે જેમણે આજીવિકા*

*માટે કામ કરવું જ પડે એવું છે?*

*આખી સભામાં માત્ર ચાર સભ્યો* 

*એવા હતા કે જેમણે આવક* 

*અને ખર્ચના બે છેડા* 

*ભેગા કરવા..* 

*લાચારીથી કામ કરવું પડતું હતું!!*

 

*બાકી રહેલા ત્રેવીસનું શું?* 

*તેઓ જે પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાયેલા*

*હોય એ પ્રવૃત્તિ એમને*

*મનગમતી હોય તો પણ એ* 

*ફરજ પૈસા અને પગાર*

*સાથે જોડાયેલી હોવાથી પેલા*

*ત્રેવીસ જણને એમાંથી* 

*નિર્ભેળ આનંદ પ્રાપ્ત થાય* 

*એવી સંભાવના ખૂબ ઓછી છે.*

 

*નિવૃત્તિ પછી આપણી અગ્રિમતા કઈ હોઈ શકે...???*

 *વહેલી સવારે ફરીથી* 

*દોડીને ટ્રેન પકડી, બોસની*

*સેવામાં હાજર થઇ* 

*જવાની?*

*જે  "ત્રીસમા કે ચાળીસમા"  વર્ષે કર્યું*

*એ જ જો  "પાંસઠ/સિત્તેર" મા વર્ષે પણ કરવાનું હોય તો ..;*

*ધિક્કાર છે એવી જિંદગીને !!!* 

*ડેવીડ પોસન*

*"Your Self A Break" - માં*

*નોંધે છે, માણસે વૃદ્ધાવસ્થામાં* 

*સ્ટ્રેસ જન્માવે એવી પ્રવૃત્તિઓથી*

*દૂર રહેવું જોઇએ. નિવૃત્તિ*

*પછી ..નિવૃત્ત થવાને બદલે પૈસા,* *પ્રતિષ્ઠા અને સત્તા મેળવવાના* 

*મોહમાં ઘણી બધી જવાબદારીઓ આપણે માથે મારનારો*

*હોદ્દો સ્વીકારીએ તો ,*

*હાર્ટએટેકથી કે*

*ઊંચાં બ્લડપ્રેશરથી અચાનક*

*લાંબી યાત્રાએ નીકળી*

*પડવાની તૈયારી રાખવી પડે..*

*નિવૃત્તિ પછી માણસે શું કરવું અને શું છોડવું તે નક્કી કરવા માટે પોતાની ઉંમરનો આદર જાળવીને નિર્ણયો લેવા પડે...*

 *ગયા અઠવાડિયે હાથ* 

*ધરાયેલા સર્વેક્ષણમાં*

*નેવું ટકા ...90% વરિષ્ઠ*

*નાગરિકોએ*

*પોતાની અગ્રિમતાઓ* 

*નીચેના ક્રમમાં દર્શાવી*

- *સ્વાસ્થ્યની જાળવણી*. - 

*પરિવારજનો સાથે સમય પસાર કરવો.*  

 *પૈસા પાછળ ક્યાં* 

*સુધી દોડશો???*

=====================

*ખૂબ ઓછા-દસ ટકા-વરિષ્ઠ નાગરિકો રૂપિયા કમાવા* 

*નોકરી-ધંધે જવાનું કે* 

*સત્તા મેળવવા ઊંચું પદ*

*મેળવવાનું પસંદ કરે છે.*

*આખી જિંદગી, નિવૃત્ત થયા*

*ત્યાં સુધી જે કામ કર્યું એ*

*કામ નિવૃત્તિ પછી નહીં સ્વીકારવું*

*એ શેષ જીવન શ્રેષ્ઠ રીતે* 

*પસાર કરવાનો એક માત્ર વિકલ્પ છે.*

*છોડવા જેવાં આ કામો કયા છે?* *કાવાદાવા ખેલવા,*

*વિરોધીઓને માત કરવા,*

*પ્રપંચ રચવો,*

*ઇર્ષા-અદેખાઇમાં રાચવું,*

*પોતાની લીટી લંબાવી શકવાની* *આવડત ન હોવાથી બીજાની લીટીને*

*ભૂંસતા રહેવું,*

*સૌની સાથે લડાઈ-ઝઘડો કરતા રહેવું .*

*એ બધાં કામો માણસે નિવૃત્ત થતાંની*

*સાથે જ છોડી દેવાં જોઇએ.*

*સાચું જીવન* 

*નિવૃત્તિ પછી શરુ થાય છે*

*જો જીવતાં આવડે*

*અને માણતાં આવડે તો…!!*

 Old man has 8 hair on his head.

He went to Barber shop.

    

Barber in anger asked:

shall i cut or count ?

Old man smiled and said:

"Colour it!" 

LIFE is to enjoy with whatever you have with you, keep smiling

If you feel STRESSED,

Give yourself A Break.

Enjoy Some..

Icecream

Choclates

Candy

Cake

Why?

B'Coz

STRESSED backwards spelling

is DESSERTS ...enjoy

Alphabetic advice for you:

*A B C*

Avoid Boring Company..

*D E F*

Don't Entertain Fools..

*G H I*

Go for High Ideas .

*J K L M*

Just Keep a friend like ME..

*N O P*

Never Overlook the Poor 

*Q R S*

Quit Reacting to Silly tales.. 

*T U V*

Tune Urself for ur Victory..

*W X Y Z*

We Xpect You to Zoom ahead in life

Very ....beautiful lines pls store it.

ONE Good FRIEND is equal to ONE  Good Medicine. . .

Likewise ONE Good Group is equal to ONE Full medical store...

🙏🏻👍🏻✌🏻👌🏻

☺😊😉😄

So    Believe   in    YOURSELF

We all are tourists on Planet Earth and we are lucky to have lived and met! So “Enjoy the "Trip" called LIFE...

You will never come back again .. .Live Today Meaningfully

*When you wake up tomorrow, remember to make full/best use of it*

Send to all people who are important to you.. 

👍👍👍

Life learnings from facebook

From my friend Tejaswini Murthy’s wall

Forwarded as received.

******************************************

It took a long time for me to realise..

If we don’t like something we need not choose sad emoji. 

If we don’t like someone we can still pick up their calls or be there when needed

If we don’t approve someone’s actions we can express our displeasure without being rude or hurtful

There is always no competition for things that are left because no one chooses them. They will be the most exquisite!

There is power in waiting…. Wait for the right opportunity, right person, right time, right feelings and wait for the right words.

Don’t feel hurt for the words of someone who is suffering. Pain makes people say and do things they will regret.

If they care they will be there.

Life is beautiful only when you can be happy when alone.

Gratitude cannot be taught but when learnt can create miracles.

End conversations when people talk about others to avoid being the topic of their next conversation.

If you have kids be careful of what you do. They will bear the effects of your karma.

Law of attraction works. If you truly want something it will end up in your lap.

Not all battles belong to you. Don’t be a warrior in every war you witness.

Guilty get angry. When angry on someone find out if you are guilty of something.

Jealousy brings bad luck. Everyone is fighting unseen struggles. Be kind and wish well.

Life is precious. Be kind to your loved ones. 

Words and thoughts have more power than you think. Never utter anything you don’t wanna manifest. 

Love is unconditional. Give it to receive it. 

Ego is the cause for all fights, letting go will bring peace. 

It’s impossible to teach someone to love enough to cross mountains to be with you. If someone does it respect them. If someone doesn’t respect their choice too.

Those who lie to escape from helping or from responsibility, will never be by your side when in distress. If someone says the truth on your face embrace them with full grace. 

Never respond regret reply or curse when angry.

Never talk about others in front of your children. Never create opinions in their virgin brains about people. You will never know who they will end up needing at different walks of their lives. 

Watch what you utter in front of kids because you are creating an image of yourself in their brains. If you speak bad of others they will think you are bad! 

Expectations result in disappointment. Be open and see how grateful you become.

Don’t show love for things instead show ur for people, plants, experiences.

God never punishes. There should be no god fear. 

Talk to your friends. They will understand you better. 

Social status is not measured with money, possessions or job. It’s measured with smiles, laughter, food and love. 

Imagine the person you are speaking about to be sitting next to you when you speak. Automatically you will know what to say and what not to. 

Sleep is underrated.

Books can help declutter mind. 

Only buy what you will use. Your kids shouldn’t be sorting 

#lifelessonslearned

Bio clock after 60

*આ msg બધાએ ખાસ વાચવો અને સમજવો. જેને પણ msg લખિયો છે ખુબજ સરસ વાત કરી છે. અને thanks તું મારા કલ્યાણ મિત્ર ને જેને આ msg મને મોકલાવો.*

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

🙋🏼‍♂️

*બાયો-ક્લૉક*

*એટલે તમારું માઈન્ડ-સેટ*

મોટાભાગનાં લોકોને અનુભવ હશે કે જયારે પણ બીજે દિવસે સવારના બસ કે ટ્રેન પકડવાની હોય ત્યારે આપણે સવારના છ વાગ્યાનું એલાર્મ મુકીને સુઈ એ છીએ.

તો પણ આપણે આખી રાત ઉંઘતા જાગતા પસાર કરીએ છીએ. ક્યારેક તો એલાર્મ વાગે તે પહેલાં જ આપણે ઉઠી જઈએ છીએ.

આને *Bio-Clock (માઈન્ડ સેટ)* કહેવાય. મનને આપેલો સંદેશ એક વિચાર આખા શરીર ને તે પ્રમાણે હુકુમ કરે છે.

આપણે આપણા મનથી આવા ઘણા એલાર્મ આપણા જીવનમાં જાણ્યે અજાણ્યે Set કરી લીધા હશે.

આપણામાંના ઘણા એવું માનતા હોય છે. આપણે ૬૦ વર્ષના થયા એટલે બહુ જીવી લીધું. આપણું શરીર તો એક મશીન છે. જે આ ઉંમરે તો ખોટકાવા જ માંડે.

આવી ખોટી માન્યતા ઓ પણ આપણું *Bio clock* આપણા મનમાં સેટ કરતું રહે છે. અને પછી આપણે ખરેખર બીમારીનો શિકાર થઈએ છીએ, વૃદ્ધત્વ તરફ ધકેલાઈ જઇએ છીએ.

ઘણા લોકો આ ઉંમરે પણ આરામથી મસ્ત જીવતા હોય છે, કારણકે તેમનું *Bio-Clock* તે પ્રમાણે સેટ થયેલું હોય છે.

આપણે પણ આપણું *Bio-clock* એવી રીતે જ set કરીએ કે તંદુરસ્ત જીવન જીવીએ.

આપણા જ કેટલાક મિત્રો કે આપણી જાણમાં હોય તેવા કેટલાય લોકો 75 વર્ષની ઉંમરે પણ જુવાની અનુભવે છે.

જયારે કેટલાય મિત્રો ૬૦ ની ઉંમરમાં પણ ખખડી ગયેલા હોય છે.

યાદ રાખો

*Age is only number and Old age is your mind set.*

લાંબુ અને તંદુરસ્ત જીવવાની કેટલી Tip.

૧.

આપણે આપણું પોતાનું Bio-clock એવી રીતે set કરીએ કે આપણે 100 વર્ષ સુધી તંદુરસ્ત જીવવું છે. રોજ સવારે *હું તંદુરસ્ત છું, હું મસ્ત છું, હું બધુજ કરી શકું છું, મને કોઇ બીમારી નથી.* આ દસ વખત બારી ની બહાર જોઈને જોર થી બોલો.

આપણા મનમાંથી બધા નકારાત્મક વિચારોને તિલાંજલી આપી દેવાની છે.

ઘણા વિચારે કે,

આ લાંબુ જીવન કોને માટે જીવીએ.?

આપણે દુનિયા ને શા માટે ભારરૂપ થવું જોઈએ.?

આવું નકારાત્મક વિચારવાને બદલે આપણે એવું પણ વિચારી શકીએ કે,

*આપણું નિર્માણ લોકોની સેવા કરવા માટે અને બધાને ઉપયોગી થવા માટેજ થયું છે.*

*આપણે હજી ઘણા કામો કરવાના છે, એટલે જ આપણને કુદરત ની અમાપ શક્તિનો ધોધ જોઈશે.*

બસ આવી રીતે પોઝિટિવ વિચારવાથી આપણું Bio-clock આપો આપ એવી રીતે set થતું જશે.

એટલે સૌથી પહેલું

Important કામ.

*Throw out negative thoughts from your mind and try to implant positive thoughts*

૨.

*Look Young...*

તમારો દેખાવ અને પહેરવેશ એવો રાખો કે તમે સદા યુવાન લાગો. મતલબ તમારા દેખાવ પર ઉંમરનો પ્રભાવ ના પડવા દો. યોગ્ય સારા ફેશન વાળા કપડા પહેરો. જુના કપડાં ને ઘણા વર્ષો સુંધી ઘસેડ્યા ના કરો. પ્રસંગ પ્રમાણે ખુબ સારી રીતે તૈયાર થઇ ને જાઓ. જાણે તમારો આ ખાશ પ્રસંગ હોય.

૩.

હંમેશા કાર્યરત રહો, કદી નવરા ન પડો. દરોજ્જ ચાલો અને બની શકે તો દોડો. લોકો ને મળવા નું રાખો. લોકો ને મદદ રૂપ થાઓ.

*Be Active*

*Idle mind is devil's workshop.*

૪.

*Keep confidence that your health is improving.*

તમારુ સ્વાસ્થ્ય ઝડપથી સુધરી રહ્યું છે. તેવો આત્મવિશ્વાસ રાખો. રોજ અરીશા માં પોતાને જોઈને ખુશી અનુભવો. ગર્વ કરો કે હું મસ્ત છું.

*Our Mindset Is The Reason For Everything.*

૫.

*Never allow the Bio-clock to set you are ending.*

હંમેશા સારુ જીવન જીવવાની જ આશા રાખો. મરવાના વિચાર તો કદી ના કરો. જે થવાનું હશે તે તેના સમયે થશે જ, પણ તેનો ડર રાખીને તમારો વર્તમાન ના બગાડો. બીમારી તો આવે ને જાય. તંદુરસ્તી ના ઉપાયો છે. સમયસર દવા કરાવો. યોગ્ય ભોજન લો, ખુશી થી આરોગો, જીવવા માટે ખાઓ નહીં કે ખાવા માટે જીવો.

૬.

તમારી જાતને કદી નીચી ના સમજો. તમે ખુદ જ સર્વોચ્ચ છો, તમને કોઈ માને યા ના માને, તેનાથી તમને કોઈ ફરક ના પડવો જોઈએ. તમારા જીવનના નિયમો તમારા હોવા જોઈએ બીજા એ નક્કી કરેલા નહીં. બીજા શું વિચારશે એની ફિકર કરવાની છોડી દો.

*તમારામાં જ એક મહાન શક્તિ બિરાજેલ છે જે તમને સુચનો અને માર્ગદર્શન પણ આપે છે.*

તમારા Bio -Clock (માઈન્ડ સેટ) ને હંમેશા પોઝિટિવ કમાન્ડ જ આપવાના. તો એની બધી અસર તમારા જીવનમાં ખુબ સરસ થશે.

*આ આખી જિંદગી ની રમત આ માઈન્ડ સેટ (Bio Clock) પર જ છે.*

*તમે જેવો કમાન્ડ્સ તમારા મનને આપશો એવુ તે બહાર લાવશે.*

*ખુશ રહો અને તંદુરસ્ત રહો..મસ્ત રહો, યોગ કરો, રોજ કરો...✍🏼*

*🕉️🙏🕉️🧎🏻🪷🧎🏻*

Thank you dear God.

(લહેર પડી ગઈ, યાર!) – ચંદ્રકાંત બક્ષી

મારું મન

વિપરીત સ્થિતિમાં પણ

શાંત રહી શકતું હોય

હું ખડખડાટ

હસી શકતો હોઉં

અને

ઘસઘસાટ ઊંઘી શકતો હોઉં

મને ભૂખ

અને થાક

અને પ્યાસ

લાગી શકતાં હોય

મહારોગ

કે

દેવું ન હોય

મારું પોતાનું એક ઘર હોય

અને

એની નીચે મારાં સ્વજનો સાથે હું મારી દાલ ~ રોટી

ખાઈ શકતો હોઉં

 ચાય ની ચૂસકી લેતાં લેતાં  

શનિવારની સાંજે

મને ગમતા મારા મિત્ર કે મિત્રો સાથે બેસી  શકતો હોઉં

તો

થૅંક યૂ, ગૉડ !

મારી યોગ્યતા કરતાં તે મને ઘણું વધારે આપી દીધું છે!

અને

જીવનના છેલ્લા દિવસ 

સુધી બસ આટલું રહી શકે તો..

મરતી વખતે હું કહીશ..

લહેર પડી ગઈ, યાર !

– ચંદ્રકાંત બક્ષી

Devi Shetty on life after 40

Dr. Devi Shetty writes: 

Lost 8/9 of my dearest acquaintances and some celebrities forever in last few years. They were in their forties and died because of the extra effort to be 'physically fit'.

In anything in life, the most important thing is moderation.

Neither the 'zero figure' nor the exaggeration of a hundred is correct.

A moderate amount of exercise is needed every day - about 20 minutes. 

Eat everything, no detoxification, no keto moto diet, eat everything your ancestors ate, all local and seasonal foods available in your town - but in small amounts. No need for exotic 🥝, kale🥬 or olive oil. 

7 hours of intensive sleep is required, the needs of the body must be met.

 

Eat everything you ate growing up, but in small amounts; 

Do twenty/thirty minutes of light exercise and a little walk regularly and stop taking supplements.

Add a few moments of silent meditation a day to your routine, this is best done through prayer.

Listen, understand and pay attention to your body 👅.

After 40 some physiological changes start, after 50 more, after 60 the body starts to relax, after 70 it starts to close, after 80 every year is a bonus. 

So 60 is the new 40 or age is just a number - stop saying that. These are not correct. 

After 40 or 50, be grateful if your health is intact, but slow down a bit to keep your heart rate up.

There are logical reasons for timing retirement. Your body and mind can no longer handle the pressure that you once could. You look great on the outside, thanks to your 'genes', but on the inside the organs are decaying.

Be happy and beautiful, not outwardly, but inwardly as well.

|| Footnote, 6 instructions:

▪20 minutes of light exercise

▪Walking regularly

▪Seven hours of deep sleep

▪Some time alone meditation

▪Eating all foods - in small amounts

▪Listening to the body and taking action accordingly.

No theory is universal, those who disagree, that's their right - I respect their opinion.

🙏Be happy internally and not externally.!!👏