Friendship and mobile

🎈ચાલ ભેગા થઈએ,
બધી ચિંતા, બાજુએ મુક

🎈ચહેરો રૂબરૂ જોઈએ,
ફેસ બૂક બાજુએ મુક,

🎈મન થી લાઇક કરીએ,
અંગુઠો બાજુએ મુક,

🎈પાથરી છે અસ્સલ ચટાઈ, સ્ટેટસ બાજુએ મુક,

🎈ફ્રેન્ડ તો તું પેહલે થી જ છે,  રીક્વેસ્ટ બાજુએ મુક,

🎈સુખ દુખ ડાઉન લોડ કરીએ, એપ્લીકેશન બાજુએ મુક,

🎈દિલ થી જોડાયલા છે દિલ નાં તાર,
  નેટ ફેટ બાજુએ મુક,

🎈કાચી કેરીઓ બાઈટ કરીએ, મેગા બાઈટ ગીગા બાઈટ બાજુએ મુક,

🎈ઓટો રીચાર્જ થાય છે સંબંધો,
ચાર્જર બાજુએ મુક,

🎈દિલ ખોલવા મિત્રો જોઈએ,
પાસ વર્ડ બાજુએ મુક,

🎈ચાલ ભેગા થઈએ,
બધી ચિંતા બાજુએ મુક...

છોડ તારા વ્હાટ્સએપ ના ગ્રુપ,
માણ મસ્ત મૌસમ નું રુપ,

કર તારા ટ્વીટર ને ચુપ,
સાંભળ મીઠી કોયલ ની કુક,

ફેંક બધા ફેસબુક ના લાઈક,
સાચુકલી વાત કર ને કાંઈક,

છોડ ને અલ્યા ટીવી નો છાલ,
નિહાળ ભીના ફૂલો ના ગાલ,

મૂક હવે લેપટોપ ની લપ,
કર ચા ની ચૂસ્કી પર ગપસપ,

બંધ કર હવે મોબાઇલ ની ગેમ,
વાંચ હૈયા માં છલકાતો પ્રેમ,

બસ એટલું તું સમજી જા યાર...
જીવન છે ટચસ્ક્રીન ની બહાર...

Diabetes and exercise

One of the neuron types (POMC) is associated with reduced appetite, lower blood glucose levels, and higher energy burning when activated, researchers said.

The other type (NPY/AgRP) increases appetite and diminishes metabolism when activated, they said.
The study found that a single bout of exercise can boost the activity of POMC neurons and inhibit the counterpart NPY/AgRP neuron for up to two days.

Those changes last longer with more training, researchers said.

The findings expand the scientific understanding of the melanocortin circuit, which previous studies showed could be altered through feeding or fasting but had not yet been linked to exercise.

The results also provide another avenue to research potential treatments to improve glucose metabolism in patients with conditions such as diabetes.

"It is possible that activating melanocortin neurons may hold therapeutic benefits for patients one day, especially for diabetics who need improved blood-glucose regulation," Williams said.

The study measured brain circuit activity in mice given training regiments that lasted from zero to 10 days.

Scientists found that a single workout (consisting of three 20-minute treadmill runs) caused a decrease in appetite that lasted up to six hours.

"This result may explain at the neural circuit level why many people don't feel hungry immediately after exercise," Williams said.

The longer-term effects of exercise were seen in the POMC neurons, which improve glucose metabolism when activated.

These neurons remained active longer if they also expressed a protein called the leptin receptor.

What is to be happy

મજામાં હોવું એટલે...

કોઈએ પણ પૂછેલા ‘કેમ છો ?’ની પાછળ આપણે ‘મજામાં’ એટલું સરળતાથી જોડી દઈએ છીએ જાણે આપણા નામની પાછળ આપણી અટક. પણ મજામાં હોવું એટલે શું ? મજામાં હોવું એટલે કોઈપણ જાતના પૂર્વગ્રહ વગર, બીજા કોઈના પણ અભિપ્રાયોને મહત્વ આપ્યા વગર પોતાની જાતને પ્રેમ કરવો. કોઈની પણ અવગણનાથી દુઃખી થયા વગર પોતાની જાતને મહત્વ અને ધ્યાન આપવું.

મજામાં હોવું એટલે સરળતાથી માફ કરી શકવું. જે લોકો પાસે ખુશ રહેવાના કારણો હોય છે, તેમની પાસે બદલો લેવાનો સમય નથી હોતો. તેઓ લોકોને એટલા માટે માફ કરી દે છે કારણકે તેઓ પોતે શાંતિ ઈચ્છે છે. કોઈને પણ માફ ન કર્યાનો ભાર લઈને ફરવું, એ સ્વાસ્થ્ય માટે સિગરેટ કરતા વધારે હાનીકારક છે.

મજામાં હોવું એટલે સંતોષ હોવો. ઈશ્વર તરફથી જે મળ્યું છે એનો આભાર અને જે નથી મળી શક્યું એનો સ્વીકાર, આ સમજણ હોવી એટલે મજામાં હોવું. જે દેખાતું નથી એને પામવાની ઝંખનામાં રાત-દિવસ રઝળપાટ કરવાને બદલે, સમી સાંજે એક બાંકડા પર બેઠા બેઠા ગમતા લોકો સાથે સૂર્યાસ્તને જોઈ શકવો.

મજામાં હોવું એટલે કોઈપણ આડંબર કે દંભ વગર ખુલ્લા દિલે હસી શકવું. આપણા જ ક્ષેત્ર કે વ્યવસાયમાં રહેલા કોઈ મિત્રની પ્રગતિથી ખુશ થવું.
મજામાં હોવું એટલે કશુંક ગુમાવી દેવાના ડર કે અસલામતી વગર જે મળ્યું છે એની ઉજવણી કરવી. કોઈપણ વળતરની અપેક્ષા વગર લોકોને મદદ કરી શકવી અને એ વાતનું અભિમાન ન આવવું.

મજામાં હોવું એટલે વર્તન, વાણી અને વિચારમાં ઉદાર હોવું. નાનામાં નાની વ્યક્તિને યોગ્ય સન્માન આપી શકવું.

પ્રેમ એવા જ લોકો કરી શકે છે જે મજામાં હોય છે. આપણી આસપાસ રહેલા અન્ય લોકોને મજામાં રાખવા માટે આપણું પોતાનું મજામાં હોવું જરૂરી છે.

મજામાં હોવું એટલે એકાંતમાં ગીતો ગાવા. શરમના પડદાઓ ફાડીને દિલ ખોલીને નાચવું. સામે મળતા દરેક જણને હસીને ગળે મળવું.

મજામાં હોવું એટલે સાંજનું ગમવું. દરેક સાંજ આપણા મૂડ અને મનોભાવોનું પ્રતિબિંબ હોય છે. સાંજ એ આપણા વિચારો અને અવસ્થાનો અરીસો છે. જેને સાંજ ગમે છે, એ માણસ નક્કી મજામાં છે.

મજામાં હોવું એટલે કોઈપણ વાતનો અફસોસ ન હોવો. ભૂતકાળમાં બનેલી ઘટનાઓને ભૂલી જવી, એ બીમારી નથી, તે એક કળા છે. આનંદના આકાશમાં ઉડવું હોય તો વિમાનમાં બેસવાની એક જ શરત છે, ધારદાર ભૂતકાળ કે અણીદાર વાતો સામાનમાં રાખવી નહિ.

મજામાં હોવું એટલે જાતમાં તલ્લીન હોવું. ઈશ્વરે બનાવેલા અજોડ અને અનન્ય સર્જનને અરીસામાં નિહાળીને તાળીઓ પાડવી. બીજાનું સારું ઈચ્છવું. જેઓ અન્યનું ખરાબ ઈચ્છે છે, એ લોકો મજામાં નથી હોતા.

મજામાં હોવું એટલે એ રીતે વર્તવું કે સામે મળતા કોઈએ પણ ‘કેમ છો ?’ પૂછવાની જરૂર જ ન પડે.
-ડૉ. નિમિત્ત ઓઝા
(દિવ્ય ભાસ્કર, કળશ પૂર્તિ, ૫.૧૨.૧૮)

Bad effects of Palm oil

Dear Friends
I am Dr. Srinivas. I am working as Medical Director for a Pharmaceutical company.
I would like to make a small request to you.
Before that I would like to share a small information.
Many of you might have read today's paper.
EMRI results say majority of people having Heart Attack are less than 50 years old.
You will be surprised to know the culprit is Palm Oil. It's far far more dangerous than Alchol and Smoking together.
India is the highest importer for Palm oil in this world.
Palm oil mafia is very very big.
Our children who are the future are at big risk.
There is no fast food available in this country without Palm Oil.
If you go to our grocery store, try to pick up a children's edible food without Palm oil.
You will be interested to know even Biscuits of big companies are made from it and similarly all chocolates. We are made to believe they are healthy but never we knew about the killer Palm oil or Palmitic acid
The big companies like Lays uses different oil in Western Countries and Palm oil in India just because it is Cheap.
Each time our child eats a product with Palm Oil, the brain behaves inappropriately and signals to secrete fat around and in the Heart  This will lead to Diabetes at a very young age.
World Economic Form has projected that 50 percent of people who Die at young age will die of Diabetes and Heart Disease.
The Palm Oil mafia has made our Children addicted to Junk Food leaving the fruits and Vegetables, which are Heart protective.
Next time you buy something for your child, see the label of the product. It it has Palm oil or Palmolienic oil or Palmitic acid
We, have written to to our  Honourble Prime Minister  and are also in the process of taking similar letters from 1 Lakh Doctors across India to take some action to secure our future generation.
Once again I want to emphasize on impending danger for our children.

Please protect our Children. They are the future of our Country.
LIKE & SHARE FOR
SOCIAL AWARENESS AND CONCERN.

Pls take this seriously. As I did research after getting this message and found so true. UK has banned using palm oil completely. There is so much noise going on.

Be aware and vigilant!

FROM DR. SRINIVAS

Six little stories

*🌕 6 LITTLE🌱STORIES*

            -----:-:-:-:-:-----
                    🌾
                  { 1 }
ONCE, All villagers decided to pray for rain, on the day of prayer all the People gathered but only one boy came with an umbrella.
                    👇
                  That's
                *FAITH*

             -----------------
                    🌾
                   { 2 }
WHEN You throw a baby in the air, she laughs because she knows you will catch her.
                    👇
                 That's
               *TRUST*

              -----------------
                    🌾
                   { 3 }
EVERY Night we go to bed, without any assurance of being alive the next
Morning but still we set the alarms  to wake up.
                    👇
                 That's
                *HOPE*

              ----------------
                    🌾
                   { 4 }
WE Plan big things for tomorrow in spite of zero knowledge of the future.            
                    👇
                  That's
          *CONFIDENCE*

              -----------------
                     🌾
                    { 5 }
WE See the world suffering.
But still we get Married.           
                    👇
                  That's
                 *LOVE*

             ------------------
                     🌾
                    { 6 }
On an Old Man's shirt was written a cute sentence
'I Am Not 60 Years Old.., I Am Sweet 16 with 44 years Experience.'
                     👇
                   That's
              *ATTITUDE*

Dont read alone pass it*

Life looks worth living

*જિંદગી :*

*ત્યારે જિંદગી જીવવા જેવી લાગે છે...!!!*

ભરચક કામની વચ્ચે,
ઘરેથી ફોન કરીને કોઈ ‘ક્યારે આવે છે ?’ એવું પૂછે...
ત્યારે જિંદગી *જીવવા જેવી* લાગે છે !

ગાલ પર પડતો ઉદાસીનો પહેલો વરસાદ,
કોઈ પોતાના પાલવથી લૂછે...
ત્યારે જિંદગી *જીવવા જેવી* લાગે છે !

જ્યારે કોઈને કશું પણ કહ્યા વિના,
કોઈ આપણને પૂછે કે - "કેમ આજે ઉદાસ છે ?"
ત્યારે જિંદગી *જીવવા જેવી* લાગે છે !

જ્યારે હાથ પકડીને પાસે બેસીને કોઈ સમજાવે કે -
"તું મારા માટે 'ખાસ' છે !"
ત્યારે જિંદગી *જીવવા જેવી* લાગે છે !

સાંજ પડે સૂરજની જેમ આથમી ગયા હોઈએ...
અને ઘરનો દરવાજો 'દીકરી' ખોલે...
ત્યારે જિંદગી *જીવવા જેવી* લાગે છે !

અંધારું ઊંચકીને ઘરે લાવીએ...
પણ રસોડામાંથી 'મમ્મી' નામનું અજવાળું બોલે...
ત્યારે જિંદગી *જીવવા જેવી* લાગે છે !

જ્યારે ઉજાગરા વખતે કોઈ બાજુમાં બેસીને કહે- "ચાલ, હું તારી સાથે 'જાગું'  છું..."
ત્યારે જિંદગી *જીવવા જેવી* લાગે છે !

જ્યારે સેલ્ફી પાડીને કોઈ મોકલે,
અને પ્રેમથી પૂછે કે - "કેવી લાગુ છું ?"
ત્યારે જિંદગી *જીવવા જેવી* લાગે છે !

લોન ઉપર લીધેલી ખુશીઓના હપ્તા ગણતી વખતે,
કોઈ ખભા પર હાથ મૂકીને -
"ભરાઈ જશે" એવું કહે...
ત્યારે જિંદગી *જીવવા જેવી* લાગે છે !

ના પાડ્યા પછી પણ પરાણે એક પેગ હાથમાં પકડાવી,
કોઈ નજીકનો ખાસ મિત્ર "પીવાઈ જશે"
એવું કહે...
ત્યારે જિંદગી *જીવવા જેવી* લાગે છે !

જ્યારે વર્ષો જુનો મિત્ર ફોન કરીને કહે કે -
"ચાલને યાર, એક વાર પાછા 'મળીએ'... "
ત્યારે જિંદગી *જીવવા જેવી* લાગે છે !

જ્યારે કોઈ સાંજે ઉદાસ હોઈએ,
ને આરતી ટાણે મંદિરમાં એક 'પ્રાર્થના' સાંભળીએ...
ત્યારે જિંદગી *જીવવા જેવી* લાગે છે !

બે ટંક અનાજ માટે ફૂટપાથ પર બેસીને,
'ફૂલો વેચતી' કોઈ બીજાની જિંદગી જોઈએ...
ત્યારે આપણી જિંદગી *જીવવા જેવી* લાગે છે !

હોસ્પિટલના ખાટલા પર 'મૃત્યુ સામે' તલવારો ખેંચતી,
કોઈ બીજાની જિંદગી જોઈએ...
ત્યારે આપણી જિંદગી *જીવવા જેવી* લાગે છે !!

"આ કવિતા વાંચીને,
તમારા ચહેરા પર 'સ્મિત' આવી જાય...

ત્યારે મને મારી જિંદગી *જીવવા જેવી* લાગે છે !!!"
🌹🌹🌹

Packaged food

A post by someone Sensible and Sensitive

" I am writing a post today in this group after indulging in a small research with my students .

I got this idea of doing the  research based on the health conditions of my students at my institute, which is declining year after year .

This article is based on 3 things.

But I will be writing about only 1 in each post for the next 3 days, kindly take your time and read carefully and if possible try to implement it in your life to save your *Children*

Today's Post is on *Sodium Benzoate* chemical used in packed food.

This is a common  food preservative used in all packed food like *Potato Chips* of various brands , Mixture, Alu Bhujia, Ready to eat food like instant Noodles, All Aerated Drinks like Coke Pepsi etc

*Sodium Benzoate* is a petrochemical used to increase the shelf life of the food.

Now people consuming packed food are the children of age group between 5 to 19 the maximum.

Consumption of this chemical *Sodium Benzoate* has a great impact on the health of every individual.

The common symptom of this consumption are

1. Severe craving for food .
2. High level of mental irritation
3.Lethargy
4. Obesity which later results in Juvenile Diabetes .
5. Gastric problem with constipation
6. Irregular activities in motion .
7. Head ache at regular intervals of time.

If your child is showing any of this above mentioned symptoms kindly avoid giving them the packed food.

Unknowingly we are destroying the immunity of our children, this leads to severe health diseases once they cross teen age .

The compound *Sodium Benzoate* will actually cause increase in Glucose level in blood this results in production of excess *Insulin* in the body, if this becomes a regular activity in life can cause *Diabetes mellitus* at a very early age.
Similarly the chemical also causes hindrance in the activity of *Pituitary Gland* which is the master gland of Human Body.

I request all the present generation parents to be aware of all the importance related to health.

Our kids are the next future of this *Nation*