ગુરુવાર, 31 મે, 2018

For doctors with love

!!! डॉक्टरों के लिए जरूरी प्रवचन !!

आजकल चिकित्सकों के बारे में पढ़ने में आ रहा है  ..
psychological disorders ,
सुसाइड्स
टेंसन
Stress ,
B.P. ,
M.I. ,
Stroke  आदि ..

इसकी मुख्य वजह –
" ये दिल मांगे मोर है "

इसलिए
छोड़ें। ये सब
आप
अपने आप में व्यस्त रहें ,
मस्त रहें !
देश विदेश घूमने जाएँ !
साल में दो बार ..

क्लिनिक / अस्पताल / नौकरी को ,
एक-एक हफ्ते के लिए अवश्य बंद करे।

काम चलाऊ भर का राजनीति में भी दखल रखें !

कभी कोई अच्छा अफसर टकराए ..
तो उनसे दोस्ती कर लें !
बैलेंस सीट भारी रखें ,
इनकम टैक्स ज्यादा से ज्यादा दें !

ज्यादा HEROIC EFFORTS के चक्कर में न पड़ें ,

भगवान का अवतार कतई न बनें ,
लेकिन ,
अपने पेशे के प्रति घनघोर ईमानदार रहें !

अपने साथी चिकित्सकों के प्रति ..
ईर्ष्या व घृणा न रखें !

अपने दोस्तों व साथियों की ..
आमदनी के बारे में कभी भी ,
अपने आप से भी चर्चा न करें !

कितनी भी मेहनत करें ..
तो भी आप ..
अपनी आज की ORBIT को CHANGE नहीं कर सकते ..

अपने सेट अप की लिमिट से ज्यादा नहीं कमा सकते ,
इस उम्र में ..
जो आप की आज की आमदनी है !
वो भी सारी जरूरतों व शौक को ,
मजे में पूरा करने से कुछ ज्यादा ही है !

किन्तु कैरियर की शुरुआत में ,
जो मेहनत हो गई वो काफी है!
उसी को मेन्टेन करने में ही ..
आपके पसीने छूट जायेंगें !
अपने पुराने मस्त दिनों को भी याद किया करें ,

हमेशा ध्यान रखें कि ..
कौन पेशेंट आपकी सामर्थ्य का है ,
और ,
कौन सा मरीज आपको बाहर भेजना है !

अपनी खुद की व अपने परिवार की ,
मानसिक व शारीरिक सेहत के लिए सजग रहें !
रेगुलर थोड़ा सा व्यायाम अवश्य करें !
अपनी बैलेंस सीट के साथ तालमेल बनाकर ..
एक लक्जरी कार अवश्य लें ,
उसको लेकर कभी कभी ..
बिला वजह घूमने जाएँ !
याद रखें कि ...
यदि आप स्वस्थ हैं व ज़िंदा हैं ,
तभी पैसे  का उपयोग / उपभोग है ,
तभी क्लिनिक है -अस्पताल है !
तभी मरीज हैं ! तभी सेवा है !
एवं ....
आप मरीजों से भी कहीं ज्यादा ..
अपने परिवार के लिए जरूरी हैं !

एक बार अवश्य सोचना
कि ,
इतनी मेहनत इस उम्र में ..
“ जरूरत है – जरूरी है – सनक है या मजबूरी है ”

Well played. Boss

મુકો માથાકૂટ, ભૂલી જાવ એમને જેણે તમારું દિલ દુભાવ્યું, મુકો એવાઓને તડકે જે સતત તમારી ઈર્ષ્યા જ કરે છે, કોઈની બળતરા કરવાની જરૂર નથી,કોઈની માફી માંગી લો અને કોઈને માફ કરી દો.ક્યાં જવું છે અભિમાન રાખીને? સ્વાર્થી સંબંધો હોય તો એને પરિસ્થિતિ પર જ છોડી દો. તમારી જોડે કોઈએ ખરાબ કર્યું હોય તો હિસાબ ઉપરવાળાને કરવા દો.

તમે બસ ફુલઓન મજા કરો, બીજાં શું કહેશે એ વિચારવાનું છોડીને ટેસડો કરો.મજાથી શોખ પૂરાં કરો, ઉમર સામું ના જોવો, નાઈટઆઉટ કરો, વરસાદમાં હડી કાઢી નાવ, ઘરમાં કોઈ ના હોય તો લાઉડ મ્યુઝિક રાખી ખુલીને નાચો, ભાવતી જમવાની અલગ અલગ ડીશ ટ્રાય કરો, દૂરદૂર રખડવા જતાં રહો, જોવાયુ એટલું જોય લો, ફરી લો, બસ દિલ ફાડીને જીવાય એટલું જીવો.

કોઈને નડીએ નહીં એટલે ઘણું, બાકી હંમેશ અન્યના સર્ટિફિકેટ્સ પર જીવવું જરૂરી નથી. થોડું ખુદની મરજી મુજબ પણ જીવો અને માણો.

માંડ ઉપરવાળાએ મનુષ્યદેહ આપ્યો છે,આ જન્મના કર્મ જોઈ કદાચ કોન્ટ્રેક્ટ રીન્યુ ના પણ કરે😁 માટે જલસાથી જીવો.

મરો ત્યારે ચિચિયારીઓ સાથે કોઈ બોલવું જોઈએ કે "Well played boss."🤤☺💐

Interesting points of human psychology

Here are some interesting lines from psychology area. Spare a thought!!!

1) If a friendship lasts longer than 7 years, psychologists say it will last a lifetime.

2) Being unable to get someone off your mind indicates that you are also on that person's mind.

3) That mood where everything irritates you indicates that you're actually missing someone.

4) Before sleeping, 90% of your mind begins to imagine the stuff you would like to happen.

5) In a group setting, people tend to look at the person they feel the closest to, when a group laughs.

6) Listening to 5 to 10 songs a day can improve memory, strengthen immune system and reduce depression risk by 80%.

7) The most powerful way to win an argument is by asking questions. It can make people see the flaws in their logic.

8) Subconsciously, it takes at least 6-8 months for the brain, to process complete forgiveness for someone who hurt you emotionally..

9) Overthinking causes the human mind to create negative scenarios and or a replay painful memories.

10) Usually, the people with the best advice are the ones with the most problems.

11) Intelligent people are more likely to avoid conflict, which explains why some people notice everything but choose to say nothing.

12) People who refuse to depend on others have experienced the most disappointment earlier on in their lives.

13) When someone refuses to tell you what's wrong, you tend to think it's your fault.

14) If two past lovers can remain just friends, its either they are still in love, or never were.

15) If you have a tough decision, flip a coin!
Not to decide for you, but you'll realise what you really want when it's in the air..

મંગળવાર, 29 મે, 2018

I am changing

"A friend of mine turned 68.
I asked him what's changing?
He sent me following lines."

Yes, I am changing.
*After loving my parents, my siblings, my spouse, my children, my friends, now I have started loving myself.*
Yes, I am changing.
*I just realised that I am not “Atlas”. The world does not rest on my shoulders.*
Yes, I am changing.
*I now stopped bargaining with vegetables & fruits vendors. After all, a few dollars more is not going to burn a hole in my pocket but it might help the poor fellow save for his daughter’s school fees.*

Yes, I am changing.
I pay the taxi driver without waiting for the change. The extra money might bring a smile on his face. After all he is toiling much harder for a living than me.*
Yes, I am changing.
*I stopped telling the elderly that they've already narrated that story many times. After all, the story makes them walk down the memory lane & relive the past.*

Yes, I am changing.
*I've learnt not to correct people even when I know they are wrong. After all, the onus of making everyone perfect is not on me. Peace is more precious than perfection.*
Yes, I am changing. 
*I give compliments freely & generously. After all it's a mood enhancer not only for the recipient, but also for me*.

Yes, I am changing.
*I've learnt not to bother about a crease or a spot on my shirt. After all, personality speaks louder than appearances*.
Yes, I am changing.
*I walk away from people who don't value me. After all, they might not know my worth, but I do*.

Yes, I am changing.
*I remain cool when someone plays dirty politics to outrun me in the rat race. After all, I am not a rat & neither am I in any race*.
Yes, I am changing.
*I am learning not to be embarrassed by my emotions. After all, it's my emotions that make me human.*

Yes, I am changing.
*I have learnt that its better to drop the ego than to break a relationship. After all, my ego will keep me aloof whereas with relationships I will never be alone*.
Yes, I am changing. *I've learnt to live each day as if it's the last. After all, it might be the last* .

Yes, I am changing.
*I am doing what makes me happy.
After all, I am responsible for my happiness, and I owe it to me.*
🌿☘🍀🥒

How can I improve?

*How can I improve myself within a month?*

*21 ideas -:*

    *1*. Detoxify your speech. Reduce the use of cuss words. Be polite.
    *2*. Read everyday. Doesn’t matter what. Choose whatever interests you.
    *3*. Promise yourself that you will never talk rudely to your parents. They never deserve it.
    *4.* Observe people around you. Imbibe their virtues.
    *5.* Spend some time with nature everyday.
    *6*. Feed the stray animals. Yes, it feels good to feed the hungry.
    *7*. No ego. No ego. No ego. Just learn, learn and learn.
    *8.* Do not hesitate to clarify a doubt. “He who asks a question remains fool for 5 minutes. He who does not ask remains a fool forever”.
    *9.* Whatever you do, do it with full involvement. That’s meditation.
    *10*.Keep distance from people who give you negative vibes but never hold grudges.
    *11*. Stop comparing yourself with others. If you won’t stop, you will never know your own potential.
    *12*. “The biggest failure in life is the failure to try”. Always remember this.
    *13.* “I cried as I had no shoes until I saw a man who had no feet”. Never complain.
    *14.* Plan your day. It will take a few minutes but will save your days.
    *15*. Everyday, for a few minutes, sit in silence. I mean sit with yourself. Just yourself. Magic will flow.
    *16*. In a healthy body resides a healthy mind. Do not litter it with junk.
    *17*. For one month, eat home cooked meals.
    *18*. Keep your body hydrated at all times. Practice drinking 8–10 glasses of water.
    *19*. Make a habit to eat at least one serving of raw vegetable salad on a daily basis.
    *20.* Take care of your health. “He who has health has hope and he who has hope has everything”.
    *21.* Life is short. Life is simple. Do not complicate it. Don’t forget to smile........
Have a smiley day !!

સોમવાર, 28 મે, 2018

Importance of vitamin D

15 SHOCKING FACTS ABOUT VITAMIN D.
Must must read n forward to your all near & dear ones plus well-wishers

Vitamin D is perhaps the single most *underrated nutrient* in the world of nutrition.

That's probably because it's free....
Your body makes it when sunlight touches your skin !!

Drug companies can't sell you sunlight, so there's no promotion of its health benefits..

The truth is, most people don't know the real story on "vitamin D and health."

So here's an overview taken from an interview between Mike Adams and *Dr.Michael Holick*.

◆ 1. Vitamin D is *produced by your skin* in response to exposure to ultraviolet radiation *from natural sunlight*.

◆ 2. The healing rays of natural sunlight (that generate vitamin D in your skin) *cannot penetrate glass*.
So you don't generate vitamin D when sitting in your car or home.

◆ 3. It is nearly impossible to get adequate amounts of vitamin D from your diet. *Sunlight exposure is the only reliable way* to generate vitamin D in your own body.

◆ 4. A person would have to drink *ten tall glasses* of vitamin D fortified milk each day just to get minimum levels of vitamin D into their diet.

◆ 5. The further you live from the equator, the longer exposure you need to the sun in order to generate vitamin D. Canada, the UK and most U.S. States are far from the equator.

◆ 6. People with dark skin pigmentation may need 20 - 30 times as much exposure to sunlight as fair-skinned people to generate the same amount of vitamin D.

That's why prostate cancer is epidemic among black men -- it's a simple, but widespread, sunlight deficiency.

◆ 7. Sufficient levels of vitamin D are *crucial for calcium absorption* in your intestines. Without sufficient vitamin D, your body cannot absorb calcium, rendering calcium supplements useless.

◆ 8. Chronic vitamin D *deficiency cannot be reversed overnight*: it takes months of vitamin D supplementation and sunlight exposure to rebuild the body's bones and nervous system.

◆ 9. Even weak *sunscreens (SPF=8) block* your body's ability to generate vitamin D by 95%. This is how sunscreen products actually cause disease -by creating a critical vitamin deficiency in the body.

◆ 10. It is impossible to generate too much vitamin D in your body from sunlight exposure: your body will self-regulate and only generate what it needs.

◆ 11. If it hurts to press firmly on your sternum(chest/breast bone), you may be suffering from chronic vitamin D deficiency right now.

◆ 12. Vitamin D is "activated" in your body by your *kidneys and liver* before it can be used.

◆ 13. Having kidney disease or liver damage can greatly impair your body's ability to activate circulating vitamin D.

◆ 14. The sunscreen industry doesn't want you to know that your body actually needs sunlight exposure because that realization would mean lower sales of sunscreen products.

◆ 15. Even though vitamin D is one of the *most powerful healing chemicals in your body*, your body makes it absolutely free. No prescription required.

~ Other powerful *antioxidants* with this ability include the
super fruits like Pomegranates (POM Wonderful juice),
Acai, Blueberries, etc.

~ Diseases and conditions cause by vitamin D deficiency:

● Osteoporosis is commonly caused by a lack of vitamin D, which greatly impairs calcium absorption.

● Sufficient vitamin D prevents
prostate cancer,
breast cancer,
ovarian cancer,
depression,
colon cancer and
schizophrenia..

● "Rickets" is the name of a bone-wasting disease caused by vitamin D deficiency.

● Vitamin D deficiency may *exacerbate* type 2 diabetes and impair insulin production in the pancreas.

● Obesity impairs vitamin D utilization in the body, meaning obese people *need twice* as much vitamin D.

● Vitamin D is used around the world to treat *Psoriasis*(a chronic skin disease).

● Vitamin D deficiency can cause ~
schizophrenia.

● Seasonal Affective Disorder is caused by a melatonin imbalance initiated by lack of exposure to sunlight.

● Chronic vitamin D deficiency is often misdiagnosed as "fibro myalgia" because its symptoms are so similar: *lmuscle weakness, aches and pains.

● Your risk of developing serious diseases like diabetes and cancer is *reduced 50% - 80%*  through simple, sensible exposure to natural *sunlight 2-3 times each week*.

● Infants who receive vitamin D supplementation (2000 units daily) have an *80% reduced risk* of developing *type 1 diabetes* over the next twenty years.

💥 Shocking Vitamin D deficiency statistics:

¶ 32% of doctors and med school students are vitamin D deficient.

¶ 40% of the U.S. population is vitamin D deficient.

¶ 42% of African American women of childbearing age are deficient in vitamin D.

¶ 48% of young girls (9-11 years old) are vitamin D deficient.

¶ Up to 60% of all hospital patients are vitamin D deficient.

¶ 76% of pregnant mothers are severely vitamin D deficient, causing widespread vitamin D deficiencies in their unborn children, which predisposes them to type 1 diabetes, arthritis, multiple sclerosis and schizophrenia later in life. 81% of the children born to these mothers were deficient.

¶ Up to 80% of nursing home patients are vitamin D deficient

¶ Up to 90% Indians are
vitamin D deficient!!

Great Information with No cost.

શુક્રવાર, 25 મે, 2018

Priorities in life

*"કાચની બરણી ને બે કપ ચા"*

*એક બોધ કથા :*

જીવનમાં જયારે બધું એક સાથે અને જલ્દી-જલ્દી કરવાની ઈચ્છા થાય.... બધું ઝડપથી મેળવવાની ઈચ્છા થાય અને આપણને દિવસના ૨૪ કલાક પણ ઓછા લાગવા લાગે.....
ત્યારે આ બોધકથા *"કાચની બરણી ને બે કપ ચા"* ચોક્કસ યાદ આવવી જોઈએ....!!!

દર્શનશાસ્ત્રના એક સાહેબ (ફિલોસોફીના પ્રોફેસર) વર્ગમાં આવ્યા અને વિદ્યાર્થીઓને કહ્યું કે એ આજે જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ પાઠ ભણાવવાના છે....!!!

એમણે પોતાની સાથે લાવેલી એક મોટી કાચની બરણી (જાર) ટેબલ પર રાખી એમાં ટેબલ ટેનીસના દડા ભરવા લાગ્યા અને જ્યાં સુધી એમાં એકપણ દડો સમાવાની જગ્યા ન રહી ત્યાં સુધી ભરતા રહ્યા....!!!

પછી એમણે વિદ્યાર્થીઓને પૂછ્યું, "શું આ બરણી ભરાઈ ગઈ છે..?!?"

"હા" નો  અવાજ આવ્યો....

પછી સાહેબે નાના-નાના કાંકરા એમાં ભરવા માંડ્યા, ધીરે-ધીરે બરણી હલાવી તો ઘણાખરા કાંકરા એમાં જ્યાં-જ્યાં જગ્યા ખાલી હતી ત્યાં-ત્યાં સમાઈ ગયા.

ફરી એક વાર સાહેબે પૂછ્યું, "શું હવે આ બરણી ભરાઈ ગઈ છે....?!?"

વિદ્યાર્થીઓએ એકવાર ફરીથી "હા" કહ્યું....

હવે સાહેબે રેતીની થેલીમાંથી ધીરે-ધીરે તે બરણીમાં રેતી ભરવાનું શરૂ કર્યુ, રેતી પણ બરણીમાં જ્યાં સમાઈ શકતી હતી ત્યાં સમાઈ ગઈ... એ જોઈ વિદ્યાર્થીઓ પોતાના બંને જવાબ પર હસવા માંડ્યા....

ફરી સાહેબે પૂછ્યું, "કેમ.. ? હવે તો આ બરણી પૂરી ભરાઈ ગઈ છે ને..?!?"

"હા... હવે તો પૂરી ભરાઈ ગઈ..!!!" બધા વિદ્યાર્થીઓએ એક સ્વરમાં કહ્યું.....

હવે સાહેબે ટેબલ નીચેથી ચાના ભરેલા બે કપ બરણીમાં ઠાલવ્યા, ને ચા પણ બરણીમાં રહેલી રેતીમાં શોષાઈ ગઈ... એ જોઈ વિદ્યાર્થીઓ તો સ્તબ્ધ થઈ ગયા....!!!

હવે સાહેબે ગંભીર અવાજમાં સમજાવાનું શરુ કર્યું....

"આ કાચની બરણીને તમે તમારું જીવન સમજો....

ટેબલ ટેનીસના દડા સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ એટલે કે ભગવાન, પરિવાર, માતા-પિતા, દીકરા-દીકરી, મિત્રો, અને સ્વાસ્થ્ય...!!!

નાના-નાના કાંકરા  એટલે કે તમારી નોકરી-વ્યવસાય, ગાડી, મોટું ઘર, શોખ વગેરે....

અને રેતી એટલે કે નાની નાની બેકારની વાતો, મતભેદો, ને  ઝગડા...!!!

જો તમે તમારી જીવનરૂપી બરણીમાં સર્વપ્રથમ રેતી ભરી હોત તો તેમાં ટેબલ ટેનીસના દડા ને નાના-નાના કાંકરા ભરવાની જગ્યા જ ન રહેત... ને જો નાના-નાના કાંકરા ભર્યા હોત તો દડા ન ભરી શક્યા હોત, રેતી તો જરૂર ભરી શકતા....!!!

બસ, આજ વાત આપણા જીવન પર લાગુ પડે છે....
જો તમે નાની-નાની વાતોને વ્યર્થના મતભેદ કે ઝગડામાં પડ્યા રહો ને તમારી શક્તિ એમાં નષ્ટ કરશો તો તમારી પાસે મોટી-મોટી અને જીવન જરૂરીયાત અથવા તમારી ઇચ્છિત વસ્તુ કે વાતો માટે સમય ફાળવી જ ન શકો....

તમારા મનના સુખ માટે શું જરૂરી છે તે તમારે નક્કી કરવાનું છે.... ટેબલ ટેનીસના દડાની ફિકર કરો, એ જ મહત્વપૂર્ણ છે....
પહેલા નક્કી કરી લો કે શું જરૂરી છે... ? બાકી બધી તો રેતી જ છે....!!!

વિદ્યાર્થીઓ ધ્યાનપૂર્વક સાંભળી રહ્યા હતા ને અચાનક એકે પૂછ્યું, "પણ સાહેબ.... તમે એક વાત તો કહી જ નહિ કે " ચાના ભરેલા બે કપ" શું છે ?"

સાહેબ હસ્યા અને કહ્યું, "હું એ જ વિચારું છું કે હજી સુધી કોઈએ આ વાત કેમ ના પછી...?!?"

"એનો જવાબ એ છે કે,
*જીવન આપણને કેટલું પણ પરિપૂર્ણ અને સંતુષ્ટ લાગે, પણ આપણા ખાસ મિત્ર સાથે "બે કપ ચા" પીવાની જગ્યા હંમેશા હોવી જોઈએ."*

(પોતાના ખાસ મિત્રો અને નજીકના વ્યક્તિઓને આ મેસેજ તરત મોકલો....)

☕ ☕

Life after fifty

પચાશ વટાવી ગયેલા માટે -:
આજનો યુગ ખુબજ જડપ થી બદલાઈ રહ્યો છે.
નિત નવા સંસોધનો , નવી ટેકનિકો , નવા નવા સાધનો , નવી ભાષા , ઈન્ટરનેટ નુ વધતુ પ્રભુત્વ ...
સ્નાયુબળ ને  બુધ્ધીયે સંપુર્ણપણે સજ્જડ રીતે હરાવી દીધુ છે.
આવા સંજોગો માં ખાનપાન , પહેરવેશ , વાતચિત , વર્તણુક , ભાષા , આધુનિક યંત્રો અને ટેકનિકો ,દિવસરાત સતત બદલતી રહે છે .
યુવા પેઢી તેની ઉંમરના જોશ ને લીધે સતત અપડેટ થઈ સમય સાથે તાલ મિલાવવા માં મહદ્ અંશે સફળ થતી હોય છે .
આવા સમયે પચાશ વટી ચુકેલા। પ્રૌઢો યે હાર માનવા ની જરુર નથી ...
આપણી પાસે અનુભવના ભાથા સાથે। હજુ પણ શરીર સક્ષમ જ હોય , ત્યારે ..

“ આપણે હવે ક્યા જરુર છે ?
આપણે હવે મોટા થઈ ગયા ...!
આપણ ને ના શોભે..!!!
આપણ ને ના આવડે .. છોકરા’વ ને પુછુ ...
ઈ ઝંઝટ માં શુ કામ પડવુ ?”
આવુ મોટા ભાગના લોકો પાસે હુ શાંભળુ છુ .
શા માટે ભાઈયો ?
જો આજે જ આ પરિવર્તન ના રસ્તે હાર માની ને બેસી રહેશો તો .....
આવતા દશ વર્ષ માં જ પાછલા સો વર્ષ જેટલુ પરિવર્તન આવવાનુ છે ત્યારે આપણે દશ વર્ષ માં જ એટલા પછાત અને outdated થઈ જશુ કે આવતી પેઢી આપણ ને પરગ્રહવાસી ( allian) ની નજરે જોશે .
“તમને નો ખબર પડે ...!
તમને એ ના ફાવે ...!!
તમારુ કામ નથી ..!!!
તમને ના સારુ લાગે ...!!
તમો વચ્ચે ના બોલો ...!!!

આવા સબ્દો ના મારા સામે અસહાય બની
“ચકળવકળ “ ડોળા થી બાઘા બની ને જ રહેશો ....
તો આ જડપી જમાના અને આગલી પેઢી સાથે કદમ પે કદમ ચાલવા શુ કરવુ જોય ?
આ રહી થોડી મારા તરફ થી (૫૨ વર્ષે ) ટીપ્સ ...
૧:-  હમેંશા  યુવાનો થી પણ સ્વચ્છ , સુઘડ અને ફેશનેબલ રહો ...
૨:- વિચારો માં જોરદાર સકારત્મકતા જાળવી રાખો .
૩:- મનમાં લેશ માત્ર ખ્યાલ રહેવા ના દો કે હુ યુવાન નથી !
પોતાને યુવાન જ માનો .
૪:- યુવાનો સાથે સતત સંપર્ક જાળવો અને નવી નવી સોધો , ટેકનિકો સાથે અપડેટ રહો ..
જેમકે યુવાનો ની જેમજ , ઈન્ટરનેટ
, મોબાઈલ , કોમ્યુટર , ગવર્મેંટ ના નવા નવા નિયમો , નવા વાહનો , નવી ફેશન , નવતર મસ્તી .. વગેરે યુવાનો ના સંપર્ક થી જ મળે ..
આ માટે તમારા બાળકો ના વાલી નહી , ખાસ મિત્ર બનો .
મનને પુછો ... એને આવડે ને મને કેમ નહી ?
૫:  સતત અપડેટ રહો ...
પાણી પણ વહેતુ હોય ત્યા સુધી જ નિર્મળ રહે ,
બંધાયાર થતા જ ગંધાવા લાગે ..
માટે સતત અપડેટ રહેવાનો સૌથી મોટો ઉપાય છે .. સોશ્યલ મિડીયા , ટીવી અને ન્યુઝ પેપર , તંદુરસ્ત વિચારો વાળા સાથે ગોષ્ઠી..
૬:- ફેશન અને ઘડપણ ને એકબીજાના વિરોધી ના માનો .
૭:- બાળકો પાસેથી સતત નવા ખાનપાન , ફેશન , વિશે જાણો .
૮:- દેવ દર્શન  સવાર પુરતા જ રાખો .
દેશ અને ધર્મ પ્રત્યે પુરી શ્રધ્ધા રાખો .
૯:- કથા , પ્રવચન , ભજનો , ડાયરા , માંડવા , હરદ્વાર ની હડીયાપટ્ટી ,  વગેરે સાવ માપના રાખો .
દુનિયા ને બતાવવા ધાર્મિક ના બનો . એમાં લાભ કરતાં નુકશાન વધુ છે.
૧૦: - શીશુ અવસ્થા થી માંડી ને ૫૦ વર્ષે પણ જે પોતાના દેશ કે ધર્મ , સમાજ ( જાતી નહી , સમુહ) ને કામ ના આવ્યો હોય તે પછી લંગોટી પહેરી ભક્ત હોવાનો દેખાવ કરે તેની પાછળ થી તમામ મશ્કરી જ કરે !!!
૧૧:- જિંદગી ના છેલ્લા શ્વાસ સુધી વિધ્યાર્થી બની શીખો ..
છેલ્લે સુધી કાર્ય કરતા રહો ...
હાથ કે હથીયાર હેઠા મુકો તો તુરંત નકારત્મકતા તમને ઘેરી  લેશે ..
તમો પચાશ ઉપર પહોંચ્યા છો એજ તમારા પરની પ્રભુ ક્રુપા છે ...
પાછલી જિંદગી એ તો બોનસ છે ...
શોખ અને વટ  થી માણો .. ઢસરડા કરીને નહી ...

શુક્રવાર, 18 મે, 2018

Are you hungry?

*Are you hungry?*

Here is a buffet spread-you can eat some or eat nothing-it depends on how hungry you are.

*Starters: (pick any 2)*

1.  Get up early (you can accomplish 20% more during 5 am to 8 am)
2.   Exercise at least for 30 minutes  daily (you have no choice on this)
3. Meditate /pray/ visualize positive things/do yoga for 30 minutes every day.

*Main course (pick any 4)*

1)  Invest in best clothes you can afford-along with good shoes (It has been proved, that better dressed people appeal 15 % more-all things being equal)
2)  Outsource everything, which is not your core competence.
3)  Reduce your mobile time by 30 % (Mobile phones are the biggest time waster)
4) At least take one bold decision, which you were always scared to take. (No one want to die with regrets- do you?)
5)  Train your brain to think creatively every day. Try to do different things to exercise your brain muscles- play some sport,  go to new restaurants, visit zoo, listen to different music, watch kids playing, spend time with senior citizens.

*Desserts (pick all)*

1.   Take atleast 2 vacations in a year.
2.    Devote atleast one day a week for family n friends.
3.     Learn a new hobby.
4.    Smile at all possible times.
5.     Watch one movie in a cinema hall/ play in auditorium every month (it is therapy for the soul)
6.    Read at least 12 books in a year. ( 1 every month )
7.  Start picking n completing things undone. Discard unwanted & unused stuff from my house and your mind.
8.    Get in touch with one old friend whom you have not spoken for years.
9.   Laugh often.

ગુરુવાર, 17 મે, 2018

I enjoy being a doctor

I enjoy being a doctor. My businessmen, engineer and software friends might earn more than me, bankers may have more benefits than me. But I still enjoy being a doctor because I can make someone better, because I can save a family , because I am a part of a miracle many a times and because I am symbol of hope in despair.

People save a life by accident and feel proud for the rest of their lives. I do it for a living. Is there any better way of living than this?

My profession has given me enough. Being doctor I have more than enough money to raise my kids, have a decent house, enjoy little hobbies, needs are met. In terms of income, being a doctor I am among the top 5 % in the world, almost an outlier ( at the boundary of 2 SD). I am also amongst the most intelligent and the top elite professionals in the world . In the current scenario still the toppers of high schools , SAT exams and other entrance tests in India and abroad want to take medicine as a career.

I am grateful to all those people who invested in me to make me doctor. I am thankful to all my patients who waited for hours, so that I can present the case for teaching. I am thankful to God that he helped me to gain skills that now I can contribute and can have a meaningful life. Thankful to my patients who put their trust and faith in me and I wouldn't let them down .

Yes, it is stressful. I agree I worked very hard, without a doubt I had many sleepless nights. I have worked days together without holidays , vacations or weekends .

End of the day, it is my choice. I am leading a much easier life than those soldiers , army men , officers who stay in tents in snow, deserts and jungles and die every day for us, and what a shame they die unknown . They are doing a tremendous job as well . All professions have challenges but not all have such returns as this one .
My profession has given a meaning to my life, it is my turn to justify that. I love being a doctor , actually I feel blessed being one !!!
This one is dedicated to all my doctor colleagues and friends who are doing a great job wherever they are and whatever might be the circumstances, they are making a difference in someone's life !   Dedicated to similar friends. 😊

શુક્રવાર, 11 મે, 2018

When anything is free

“When anything is free, your freedom is the price!! “

Desmond Tutu once said, “When the Missionaries came to Africa, they had the Bible and we had the land. They said, "let us pray".  We closed our eyes. When we opened  them, we had the Bible and they had the land.

Like wise, when social networking came, they had the WhatsApp and Facebook, and we had the freedom. They said it’s free. We closed our eyes. When we opened them, we had WhatsApp and Facebook, and  they had our freedom.

When anything is free, your freedom is the Price.

ગુરુવાર, 10 મે, 2018

A good will

👇🏽 *Pledge while Living, Register in your will to permit by Family after you die*

*To Remember Me* -
*I will live forever*
By: ```Robert N. Test```

The day will come when my body will lie upon a white sheet neatly tucked under four corners of a mattress located in a hospital; busily occupied with the living and the dying. At a certain moment a doctor will determine that my brain has ceased to function and that, for all intents and purposes, my life has stopped. 

When that happens, do not attempt to instill artificial life into my body by the use of a machine. And don't call this my deathbed. Let it be called the bed of life, and let my body be taken from it to help others lead fuller lives. 

Give my sight to the man who has never seen a sunrise, a baby's face or love in the eyes of a woman. 

Give my heart to a person whose own heart has caused nothing but endless days of pain. 

Give my blood to the teenager who was pulled from the wreckage of his car, so that he might live to see his grandchildren play. 

Give my kidneys to the one who depends on a machine to exist from week to week. 

Take my bones, every muscle, every fiber and nerve in my body and find a way to make a crippled child walk. 

Explore every corner of my brain. 

Take my cells, if necessary, and let them grow so that, someday a speechless boy will shout at the crack of a bat and a deaf girl will hear the sound of rain agianst her window. 

Burn what is left of me and scatter the ashes to the winds to help the flowers grow. 

If you must bury something, let it be my faults, my weakness and all prejudice against my fellow man. 

Give my sins to the devil. 

Give my soul to God.

If, by chance, you wish to remember me, do it with a kind deed or word to someone who needs you. If you do all I have asked, I will live forever. 

Robert N. Test

Be calm and patient

A car ahead was moving like a turtle and not giving me way inspite of my continuous honking! I was on brink of losing my cool when I noticed the small sticker on the car’s rear!

“Physically challenged; Please be patient.”

And that changed everything!! I immediately went calm & slowed down!! In fact I got a little protective of the car & the driver!!! I reached work a few minutes late, but it was ok!

And then it struck me.  Would I have been patient if there was no sticker!???! Why do we need stickers to be patient with people!??

Will we be more patient & kind with others if people had labels pasted on their foreheads??
Labels like ——
“ Lost my job” , “Fighting cancer”, “Going through a bad divorce” , “ Suffering Emotional abuse “ , "Lost a loved one”, “Feeling worthless” , “ Financially broken”..... and more like these!!!!

Everyone is fighting a battle we know nothing about. The least we can do is be patient & kind!!!

Let us respect the invisible labels!!!!

શનિવાર, 5 મે, 2018

Doctor's wife

When I became a Doctor’s wife

All the Romance went out of my life.

When,there is a crescent moonlit night

It reminds him of falcifarum gametocyte.

If I hold his hand with sudden impulse

He thinks I want to check his pulse.

Once on his shoulder I put my head

“Do you have torticollis?” worried, he said

When my face flushes with pleasure

He rushes to check my blood pressure.

“My eyes stare at your handsome face” I tease

He thinks I suffer from Graves Disease

When on his lap I put feet of mine

He tries to elicit the Babinsky’s sign

When I dress up and ask his opinion

“Consious cooperative,well oriented”is his decision

Yess, full of diseases is this poor life

When you become A doctor’s wife

મંગળવાર, 1 મે, 2018

Madhuvan ni Mahek

“રોજી ક્યારેય ભાડાની નથી હોતી”- એ રીક્ષાવાળાએ મારું દિલ જીતી લીધું
.

મધુવનની મહેકઃ ડો. સંતોષ દેવકર
‘એ…… રીક્ષા….! ‘
‘કિધર જાના હૈ?’
‘કાલા ઘોડા ‘
‘બૈઠો… !’
‘કિતના લોગે?’
‘મીટર જો બતાયેગા વહીં’
અઠવાડિયા પહેલાં વડોદરા જવાનું થયેલું. વડોદરામાં કાલા ઘોડા એક જાણીતું સ્થળ છે. યુનિવર્સિટીની બિલકુલ નજીક. રીક્ષામાં બેઠો તો જોયું કે રીક્ષા ફુલ્લી સજાવેલી હતી. બેસવાનું મન થાય તેવી. રીક્ષામાં એક ગમતી મહેક આવી રહી હતી. ધીમું સંગીત પણ ચાલતું હતું.
‘ઠંડું લેશો કે ગરમ ‘ રીક્ષાવાળાએ પૂછયું.
‘કેમ ?’ મને આશ્ચર્ય થયું.
રિક્ષામાં ભાઈએ ચા અને લીંબુ શરબતના બે મોટા થરમોસ ભરીને રાખેલા. દરેક પેસેન્જરને ડિસ્પોઝેબલ ગ્લાસમાં ઓફર કરે. પીવડાવે-ફરજિયાત. મને આશ્ચર્ય થયું.
‘આ ચા-શરબતના પૈસા વધારાના આપવાના?’
‘ ના… સાહેબ…. તમારે જે ભાડું થાય તે જ આપવાનું આ ફેસિલિટીતો મારા તરફ્થી છે.’
મને આનંદ થયો અને આશ્ચર્ય પણ. મેં કહ્યું, ‘ભાઈ, તારી જ રીક્ષામાં બેસવાનું અને ફરવાનું ગમે એવું લાગે છે.’
‘એમ જ થાય છે સાહેબ, એકવાર જે બેસે છે પછી તે મને જ યાદ કરે છે.’
‘તને ખોટ નથી જતી?’
‘અરે સાહેબ, જયારથી આ ફેસિલિટી શરૂ કરી છે ત્યારથી દર વર્ષે મારી આવક બમણી થાય છે. હું નવરો પડતો જ નથી. પેસેન્જર મને ફોન કરીને બોલાવે છે.’
રીક્ષામાં ડ્રાઈવરનું નામ, ફોટો, સરનામું અને ફોન નંબર લખેલું હતું ત્યાં મારી નજર પડી.
મેં મનોમન વિચાર્યું. આટલી કાળઝાળ ગરમીમાં એક ગ્લાસ લીંબુ શરબત મળે અને દુલ્હન જેવી શણગારેલી રીક્ષામાં બેસવાનું મળે પછી જોઈએ શું?
‘રીક્ષા ભાડાની છે કે પોતાની?’
‘તમને શું લાગે છે?’ એણે વળતો સવાલ કર્યો.
‘શણગારેલી રીક્ષા છે. તમારી પોતાની જ હોવી જોઈએ!’
‘ના… સાહેબ, રીક્ષા ભાડાની છે.
આ મારી રોજીરોટી છે, આજીવિકા કયારેય ભાડાની કે પારકી નથી હોતી. એને તો જાતની જેમ જાળવવાની હોય…. આ રીક્ષા મારા પૂરા પરિવારને જાળવે છે. રોજી આપે છે. મારે એને જાળવવાની જ હોય. ન જાળવું તો નગુણો કહેવાઉં.’
મને રીક્ષાવાળા માટે માન ઉપજયું. રીક્ષા અને તેના વિચારો બંને ગમી જાય તેવા હતા. રોજીરોટી મળે તે સ્થાનને પવિત્ર ગણવું પછી ભલે તે ભાડાનું કેમ ન હોય! એ રીક્ષા હોય, મકાન હોય કે પછી પોતાનું શરીર હોય! બધું જ ભાડાનું છે. પરંતુ તેને સાચવવું શણગારવું, ગમે તેવું બનાવવું, તેને પ્રેમ કરવો અને છતાં માલિકીપણાનો ભાવ ન આવે તેનું પણ ધ્યાન રાખવું. વાહ… અદ્ભુત… મજા પડી ગઈ.
મેં કહ્યું ભાઈ….. મને હવે વડોદરાના જોવાલાયક સ્થળો પણ બતાવ… તારી જ રીક્ષામાં ફરવું છે આજે. રીક્ષા આગળ વધી. મેં લીંબુ શરબતનો એક ઘૂંટડો પીધો ને રીક્ષાવાળા ભાઈએ કહ્યું, ‘જુઓ સાહેબ, તમે તમારો વિચાર બદલ્યોને? બસ, આ જ મારું કામ છે. મારા ધંધાની આવક એટલે જ દર વર્ષે વધે છે. ખર્ચ કાઢતાં સોળસો-સત્તરસો રોજ ઘરે લઈ જાઉં છું.’
મેં હકારમાં માથું હલાવ્યું એણે આગળ ચલાવ્યું.
‘હું એમ. એ., બી.એડ્. છું, સાહેબ !
બી. એડ્.માં મારા સાહેબે કીધેલું કે જીવનમાં કોઈ કામ હલકું કે નીચું નથી. ભણ્યા પછી નોકરી મળે કે ન મળે નાસીપાસ નહિ થવાનું. બૂટપોલીશ કરો, ડ્રાઈવિંગ કરો કે ચાની કિટલી ચલાવો,પકોડા વેચો, પરંતુ પ્રમાણિકતા અને નિષ્ઠા ટકાવી રાખજો. સખત પરિશ્રમ તમારો આત્મવિશ્વાસ વધારશે. સંસારમાં આવતા પરિવર્તનને સહર્ષ સ્વીકારજો. ગ્રાહક અને આવક સતત વધતાજ રહેશે.’
રીક્ષાવાળાના મોઢેથી સાંભળેલા અદ્ભુત વાકયો મને બ્રહ્મજ્ઞાનના નીતરતા નીર જેવાં લાગ્યાં. હું આજીવન પેસેન્જર બની ગયો હતો. હું મનોમન રીક્ષાવાળાને વંદી રહ્યો.
.
મુખવાસ
.
‘પરિવર્તન કયારેય પણ પીડાદાયક નથી હોતું
પણ પરિવર્તનનો વિરોધજ પીડાદાયક હોય છે.દિકરી સાસરે સુખી કે દુ:ખી એટલેજ હોય છે’
-ભગવાન બુદ્ધ